Wygenerowane przez AI
Koktajl proteinowy z bananem
Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.
Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/napoje/koktajl-proteinowy-z-bananem
O przepisie
Koktajl proteinowy z bananem to sycący napój z mleka, skyru, banana, płatków owsianych i miodu. Skyr dodaje białka i nadaje koktajlowi gęstszą, kremową strukturę, banan wprowadza naturalną słodycz, a płatki owsiane sprawiają, że napój jest bardziej treściwy. Miód delikatnie zaokrągla smak, ale nie musi dominować. To dobry koktajl po treningu, na szybkie śniadanie albo wtedy, gdy chcesz wypić coś bardziej konkretnego niż zwykły owocowy napój.
Składniki
250 ml mleka
150 g skyru
1 banan
1 łyżka płatków owsianych
1 łyżeczka miodu
Kroki
Banana obierz i odmierz 1 łyżkę płatków owsianych przed blendowaniem.
Do blendera wlej 200 ml mleka, a pozostałe 50 ml zostaw do regulacji gęstości. Dodaj skyr, banana, płatki owsiane i miód.
Blenduj mleko ze skyrem, bananem, płatkami i miodem, aż płatki będą dobrze rozdrobnione, a koktajl gładki. W razie potrzeby zatrzymaj blender, zgarnij płatki ze ścianek i zmiksuj ponownie.
Sprawdź gęstość i stopniowo dodawaj odłożone mleko, krótko miksując po każdej porcji. Wykorzystaj łącznie nie więcej niż podane 250 ml. Podawaj od razu; jeśli płatki zagęszczą koktajl podczas stania, ponownie go wymieszaj.
Szacowane makro
Oceń ten przepis
2 oceny
Komentarze