Koktajl proteinowy z bananem
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Koktajl proteinowy z bananem to sycący napój z mleka, skyru, banana, płatków owsianych i miodu. Skyr dodaje białka i nadaje koktajlowi gęstszą, kremową strukturę, banan wprowadza naturalną słodycz, a płatki owsiane sprawiają, że napój jest bardziej treściwy. Miód delikatnie zaokrągla smak, ale nie musi dominować. To dobry koktajl po treningu, na szybkie śniadanie albo wtedy, gdy chcesz wypić coś bardziej konkretnego niż zwykły owocowy napój.
Składniki
Porcje: 1
250 ml mleka
150 g skyru
1 banan
1 łyżka płatków owsianych
1 łyżeczka miodu
Kroki
Przygotuj dodatki: 1 banan i 1 łyżka płatków owsianych. Owoce umyj lub obierz, a płatki albo masło orzechowe odmierz przed blendowaniem.
Do blendera przełóż składniki: 250 ml mleka, 150 g skyru, 1 banan, 1 łyżka płatków owsianych i 1 łyżeczka miodu.
Blenduj mleko ze skyrem, bananem, płatkami i miodem, aż płatki będą dobrze rozdrobnione. Jeśli chcesz gładką konsystencję, odstaw koktajl na 2 minuty i zmiksuj ponownie.
Podawaj od razu albo po krótkim schłodzeniu. Gdy płatki zagęszczą napój, rozrzedź go odrobiną mleka.
Szacowane makro
Autor przepisu
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.