Dorsz z sosem koperkowym
ŚredniDania główneBez glutenuWysokobiałkowe

Dorsz z sosem koperkowym

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Dorsz z sosem koperkowym to delikatny obiad rybny z kremowym sosem ze śmietanki, koperku i masła. Filety z dorsza wymagają krótkiego smażenia lub podgrzania, bo zbyt długa obróbka sprawia, że ryba staje się sucha i łatwo się rozpada. Sos koperkowy najlepiej przygotować osobno i polać nim dorsza tuż przed podaniem, żeby zachować świeży aromat koperku. Gotowane ziemniaki dobrze pasują do tego zestawu, bo łagodzą smak sosu i zbierają jego kremową konsystencję.

Składniki

Porcje: 4

  • 2 filety z dorsza

  • 150 ml śmietanki

  • 1 pęczek koperku

  • 500 g ziemniaków

  • 1 łyżka masła

Kroki

  1. Gotuj ziemniaki 18-22 minuty wcześniej, żeby były gotowe do podania razem z dorszem i sosem koperkowym.

  2. Dorsza przygotuj krótko na patelni albo w piekarniku, pilnując, żeby mięso pozostało delikatne.

  3. W osobnym rondelku podgrzej śmietankę z koperkiem i masłem 3-4 minuty, aż sos lekko zgęstnieje.

  4. Polej rybę sosem dopiero tuż przed podaniem, żeby nie zgubić świeżego koperkowego smaku.

  5. Podawaj dorsza od razu, gdy sos koperkowy jest ciepły i lekko gęsty, a ziemniaki dobrze przejmują masło oraz śmietankowy sos.

Szacowane makro

Kalorie488 kcal
Białko44,1 g
Węglowodany74,3 g
Tłuszcz16,1 g
Błonnik9,2 g
Cukry4,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także