Kaszotto z cukinią i fetą
ŚredniDania główneWegetariańskie

Kaszotto z cukinią i fetą

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Kaszotto z cukinią i fetą to kremowy obiad z kaszy pęczak, warzywnego bulionu i prostych dodatków o wyraźnym smaku. Pęczak gotowany stopniowo w bulionie robi się miękki, ale nadal zachowuje przyjemną strukturę, dzięki czemu danie nie przypomina zwykłej kaszy z dodatkami. Cukinię warto podsmażyć osobno i dodać pod koniec, żeby nie rozpadła się podczas gotowania. Feta wnosi słony, kremowy akcent, więc najlepiej wmieszać ją na końcu i doprawiać ostrożnie. Podawaj od razu, gdy kaszotto jest jeszcze lekko luźne i kremowe.

Składniki

Porcje: 4

  • 220 g kaszy pęczak

  • 1 cukinia

  • 70 g sera feta

  • 800 ml bulionu warzywnego

  • 1 cebula

Kroki

  1. Zeszklij cebulę, dodaj pęczak i mieszaj krótko, aż ziarna lekko się ogrzeją przed dolewaniem bulionu warzywnego.

  2. Gotuj pęczak na gorącym bulionie, dolewając go partiami, aż kasza zmięknie i zacznie naturalnie zagęszczać całość.

  3. Podsmaż cukinię osobno 4-5 minut, żeby lekko się zarumieniła, i dodaj ją pod koniec gotowania kaszy.

  4. Na końcu wmieszaj pokruszoną fetę i dopraw tylko tyle, ile potrzeba.

  5. Podawaj, gdy feta jest jeszcze lekko miękka, a cukinia zachowuje delikatnie sprężystą strukturę.

Szacowane makro

Kalorie415 kcal
Białko16,7 g
Węglowodany55,4 g
Tłuszcz15,6 g
Błonnik7,5 g
Cukry6,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także