Ryż z łososiem i groszkiem
ŚredniDania główneBez nabiałuBez glutenuDla dzieci

Ryż z łososiem i groszkiem

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Ryż z łososiem i groszkiem to prosty obiad z delikatną rybą, zielonym dodatkiem i lekką bazą z ryżu. Łosoś przygotowany osobno pozostaje soczysty i łatwo dzieli się na większe kawałki, które można delikatnie wmieszać do dania. Groszek dodaje słodyczy, koloru i świeższego charakteru, a cebula podsmażona na oliwie wzmacnia smak ryżu. Najlepiej nie mieszać łososia zbyt intensywnie, żeby nie rozpadł się całkowicie. Podawaj od razu po połączeniu składników, gdy ryż jest ciepły, a ryba nadal wyraźna w kawałkach.

Składniki

Porcje: 3

  • 120 g ryżu

  • 220 g łososia

  • 150 g groszku

  • 1 cebula

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Ugotuj ryż i odstaw go na 5 minut, żeby nie sklejał się przy mieszaniu.

  2. Na patelni zeszklij cebulę i dodaj groszek.

  3. Łososia przygotuj osobno na patelni albo w piekarniku, żeby pozostał soczysty.

  4. Połącz ryż z groszkiem i kawałkami łososia, a potem delikatnie wymieszaj.

  5. Podawaj od razu, układając łososia delikatnie na ryżu z groszkiem, żeby kawałki ryby nie rozpadły się podczas nakładania.

Szacowane makro

Kalorie449 kcal
Białko40,3 g
Węglowodany33,3 g
Tłuszcz21,8 g
Błonnik7,6 g
Cukry6,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także