Klasyczna sałatka grecka z fetą, pomidorami, ogórkiem i oliwkami
ŁatwyPrzekąskikuchnia greckaWegetariańskieBez glutenu

Klasyczna sałatka grecka z fetą i oliwkami

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
20 min
Całkowity czas
20 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Klasyczna sałatka grecka z fetą i oliwkami to świeża, chrupiąca przekąska pełna dojrzałych warzyw i ziół. Pomidory, ogórek, papryka oraz czerwona cebula tworzą soczystą bazę, a słona feta i czarne oliwki dodają charakteru. Sałatkę najlepiej przygotować tuż przed podaniem, aby warzywa zachowały jędrność. Podawaj ją jako małą przekąskę, przystawkę lub dodatek do pieczywa.

Składniki

Porcje: 4

Warzywa i dodatki

  • 400 g dojrzałych pomidorów

  • 1 duży ogórek, około 300 g

  • 1 czerwona papryka, około 150 g

  • 1 mała czerwona cebula, około 80 g

  • 120 g sera feta w kawałku

  • 100 g czarnych oliwek bez pestek

  • 1 łyżeczka suszonego oregano

Sos

  • 4 łyżki oliwy z oliwek extra vergine

  • 1 łyżka czerwonego octu winnego

  • 1/2 łyżeczki soli

  • 1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu

Kroki

  1. Umyj pomidory, ogórka i paprykę. Pomidory pokrój na większe kawałki, ogórka w grube półplasterki, a paprykę w paski. Cebulę obierz i pokrój w cienkie piórka.

  2. Przełóż warzywa do dużej miski, dodaj czarne oliwki i delikatnie wymieszaj, aby nie rozgnieść pomidorów.

  3. W małej miseczce połącz oliwę z oliwek extra vergine, czerwony ocet winny, sól, pieprz i suszone oregano. Mieszaj przez około 30 sekund, aż składniki się połączą.

  4. Wlej sos do miski z warzywami i wymieszaj krótko, tylko do równomiernego pokrycia składników. Spróbuj i w razie potrzeby skoryguj sól, pamiętając, że feta i oliwki są już słone.

  5. Ułóż fetę w jednym kawałku na wierzchu sałatki albo pokrój ją na duże kostki i dodaj na końcu. Posyp całość odrobiną oregano i podaj od razu, aby warzywa pozostały chrupiące.

Szacowane makro

Kalorie385 kcal
Białko10,8 g
Węglowodany16,5 g
Tłuszcz32,2 g
Błonnik4,8 g
Cukry9,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Przekąski

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także