Nocna owsianka z malinami i chia
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Nocna owsianka z malinami i chia to świeże, sycące śniadanie z przyjemnie owocowym smakiem. Płatki owsiane i nasiona chia chłoną jogurt naturalny, dzięki czemu po nocy całość robi się gęsta i kremowa. Maliny dodają lekko kwaśnego przełamania, które dobrze pasuje do łagodnej bazy z jogurtu. Warto wymieszać chia bardzo dokładnie, żeby nasiona nie zebrały się w jednym miejscu. Rano owsiankę wystarczy przemieszać i podać w miseczce albo zabrać w słoiku na wynos.
Składniki
Porcje: 1
70 g płatków owsianych
180 g jogurtu naturalnego
100 g malin
1 łyżka nasion chia
Kroki
Maliny delikatnie rozgnieć widelcem, żeby puściły trochę soku.
W słoiku wymieszaj płatki owsiane z jogurtem, malinami i nasionami chia.
Odstaw do lodówki na noc, aż całość zgęstnieje.
Rano zamieszaj jeszcze raz i podawaj schłodzoną.
Szacowane makro
Autor przepisu
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.