Omlet ze szpinakiem i roztopioną mozzarellą na talerzu

Wygenerowane przez AI

Omlet ze szpinakiem i mozzarellą

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
4 min
Gotowanie
6 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Omlet ze szpinakiem i mozzarellą

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
4 min
Gotowanie
6 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/omlet-ze-szpinakiem-i-mozzarella

O przepisie

Omlet ze szpinakiem i mozzarellą to ciepłe śniadanie z jajek, w którym miękki szpinak i delikatnie rozpuszczona mozzarella tworzą łagodne, kremowe wnętrze. Szpinak warto najpierw krótko podgrzać na patelni, tylko do momentu, aż zwiędnie i straci objętość. Dopiero wtedy wlej jajka, żeby omlet nie zrobił się wodnisty. Mozzarellę dodaj, gdy masa zaczyna się ścinać, a potem przykryj patelnię na chwilę, żeby ser lekko się rozpuścił. Podawaj od razu z pieczywem, gdy omlet jest jeszcze miękki i ciepły.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 4 jajka

  • 1 łyżka masła lub oliwy

  • 2 kromki pieczywa do podania

  • 2 garście szpinaku

  • 60 g mozzarelli

Kroki

  1. Jajka roztrzep w misce. Mozzarellę odsącz i porwij na drobne kawałki. Szpinak opłucz i dokładnie osusz, aby nie wnosił dodatkowej wody na patelnię.

  2. Na nieprzywierającej patelni o średnicy 26 cm rozgrzej tłuszcz. Dodaj szpinak i mieszaj, aż zwiędnie. Jeśli na dnie pojawi się płyn, pozwól mu odparować przed dodaniem jajek.

  3. Rozłóż szpinak równomiernie i wlej jajka. Smaż 3–4 minuty na małym ogniu, bez mieszania. Gdy brzegi będą ścięte, a środek zacznie gęstnieć, rozłóż na wierzchu mozzarellę.

  4. Przykryj patelnię na około minutę. Sprawdź, czy ser zaczyna się topić, a na powierzchni nie ma już płynnego białka. Omlet ma pozostać miękki; jeśli wierzch nadal płynie, prowadź go dalej łagodnie pod przykryciem, kontrolując zamiast zwiększać ogień.

  5. Zdejmij patelnię z ognia, ostrożnie zsuń omlet na talerz i podawaj od razu z pieczywem.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie343 kcal
Białko21,9 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz22,8 g
Błonnik1,1 g
Cukry1,6 g
Na 100 g
Kalorie201 kcal
Białko12,9 g
Węglowodany6,4 g
Tłuszcz13,4 g
Błonnik0,7 g
Cukry0,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze