Pasta z makreli i twarogu
ŁatwyŚniadaniaWysokobiałkowe

Pasta z makreli i twarogu

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Pasta z makreli i twarogu to konkretna pasta do pieczywa, która dobrze sprawdzi się na śniadanie, kolację albo szybki lunch. Wędzona makrela nadaje jej mocniejszy smak, twaróg łagodzi całość i dodaje kremowej struktury, a ogórek kiszony wprowadza kwaśny, chrupiący akcent. Przed wymieszaniem warto dokładnie oczyścić rybę z ości i rozdrobnić ją widelcem. Doprawiaj ostrożnie, bo makrela i ogórek kiszony są już wyraziste. Podawaj z żytnim pieczywem, szczypiorkiem, pomidorem albo świeżym ogórkiem.

Składniki

Porcje: 2

  • 1/2 wędzonej makreli

  • 100 g twarogu

  • 1 ogórek kiszony

  • 4 kromki pieczywa

Kroki

  1. Makrelę dokładnie obierz ze skóry i ości, a ogórek kiszony drobno posiekaj.

  2. Rozdrobnij rybę widelcem i wymieszaj ją z twarogiem.

  3. Dodaj ogórek kiszony, wymieszaj i dopraw pieprzem.

  4. Podawaj na pieczywie od razu albo po krótkim schłodzeniu.

Szacowane makro

Kalorie413 kcal
Białko31,5 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz14,8 g
Błonnik5,3 g
Cukry5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także