Kanapki z pastą z makreli, twarogu i ziół

Wygenerowane przez AI

ŁatwyŚniadaniaWysokobiałkowe

Pasta z makreli i twarogu

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Pasta z makreli i twarogu

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
2
Przygotowanie
10 min
Całkowity czas
10 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/sniadania/pasta-z-makreli-i-twarogu

O przepisie

Pasta z makreli i twarogu to konkretna pasta do pieczywa, która dobrze sprawdzi się na śniadanie, kolację albo szybki lunch. Wędzona makrela nadaje jej mocniejszy smak, twaróg łagodzi całość i dodaje kremowej struktury, a ogórek kiszony wprowadza kwaśny, chrupiący akcent. Przed wymieszaniem warto dokładnie oczyścić rybę z ości i rozdrobnić ją widelcem. Doprawiaj ostrożnie, bo makrela i ogórek kiszony są już wyraziste. Podawaj z pieczywem.

Składniki

Porcje
Bazowo: 2
  • 1/2 wędzonej makreli

  • 100 g twarogu

  • 1 ogórek kiszony

  • 4 kromki pieczywa

  • pieprz do smaku

Kroki

  1. Makrelę dokładnie obierz ze skóry i ości, a ogórek kiszony drobno posiekaj.

  2. Rozdrobnij rybę widelcem i wymieszaj ją z twarogiem.

  3. Dodaj ogórek kiszony, wymieszaj i dopraw pieprzem.

  4. Podawaj na pieczywie od razu albo po krótkim schłodzeniu.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie318 kcal
Białko25,4 g
Węglowodany20,8 g
Tłuszcz13,7 g
Błonnik1,5 g
Cukry4,6 g
Na 100 g
Kalorie170 kcal
Białko13,6 g
Węglowodany11,1 g
Tłuszcz7,3 g
Błonnik0,8 g
Cukry2,4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze