Sałatka śniadaniowa z jajkiem i ziemniakami
ŁatwyŚniadaniaWegetariańskieBez glutenuWysokobiałkoweDla dzieci

Sałatka śniadaniowa z jajkiem i ziemniakami

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Sałatka śniadaniowa z jajkiem i ziemniakami to bardziej sycąca sałatka śniadaniowa, dobra także jako prosty lunch. Ugotowane ziemniaki tworzą treściwą bazę, jajka dodają białka, a ogórek wnosi świeżość i chrupiący kontrast. Jogurt łączy składniki w lekki sos, który jest delikatniejszy niż klasyczny majonez. Najlepiej użyć dobrze wystudzonych ziemniaków i jajek, bo wtedy sałatka zachowuje lepszą strukturę. Dodaj jajka na końcu i wymieszaj delikatnie, żeby nie rozpadły się całkowicie w misce.

Składniki

Porcje: 2

  • 2 jajka

  • 250 g ugotowanych ziemniaków

  • 1 ogórek

  • 2 łyżki jogurtu

Kroki

  1. Jajka gotuj 8-10 minut na twardo, ostudź i pokrój w ćwiartki albo grubszą kostkę.

  2. Ugotowane ziemniaki pokrój w większą kostkę, a ogórek w półplasterki.

  3. W misce wymieszaj ziemniaki z ogórkiem i jogurtem, tak żeby składniki były równomiernie obtoczone.

  4. Dodaj jajka na końcu, delikatnie połącz całość i podawaj od razu albo po krótkim schłodzeniu.

Szacowane makro

Kalorie244 kcal
Białko14,5 g
Węglowodany26,5 g
Tłuszcz12,2 g
Błonnik3,6 g
Cukry4,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także