Overnight Oats mit Himbeeren und Chiasamen
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Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/overnight-oats-mit-himbeeren-und-chiasamen
Über dieses Rezept
Overnight Oats mit Himbeeren und Chiasamen sind ein frisches, sättigendes Frühstück mit angenehm fruchtigem Geschmack. Haferflocken und Chiasamen nehmen den Naturjoghurt auf, sodass über Nacht eine dicke und cremige Masse entsteht. Himbeeren bringen eine leicht säuerliche Note mit, die gut zur milden Joghurtbasis passt. Verrühre die Chiasamen sehr gründlich, damit sie sich nicht an einer Stelle sammeln. Morgens musst du die Overnight Oats nur noch einmal umrühren und kannst sie in einer Schüssel servieren oder im Glas mitnehmen.
Zutaten
Portionen: 1
70 g Haferflocken
180 g Naturjoghurt
100 g Himbeeren
1 EL Chiasamen
Zubereitung
Zerdrücke die Himbeeren vorsichtig mit einer Gabel, damit etwas Saft austritt.
Vermische Haferflocken, Joghurt, Himbeeren und Chiasamen in einem Glas.
Stelle das Glas über Nacht in den Kühlschrank, bis die Masse eingedickt ist.
Rühre sie morgens noch einmal um und serviere sie gekühlt.
Geschätzte Nährwerte
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