Overnight Oats mit Sauerkirschen und Schokolade in einem Glas

KI-generiert

Overnight Oats mit Sauerkirschen und Schokolade

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
8 Std.
Gesamtzeit
8 Std. 10 Min.

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Recipheon
Overnight Oats mit Sauerkirschen und Schokolade

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
1
Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
8 Std.
Gesamtzeit
8 Std. 10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/overnight-oats-mit-sauerkirschen-und-schokolade

Über dieses Rezept

Overnight Oats mit Sauerkirschen und Schokolade schmecken wie ein Dessert, bestehen aber weiterhin aus einfachen Zutaten. Naturjoghurt macht die Haferflocken weich, Sauerkirschen bringen eine deutliche, leicht säuerliche Note mit und Zartbitterschokolade sorgt für einen tieferen Geschmack. Hacke die Schokolade fein, damit sie sich gleichmäßig im Frühstück verteilt. Du kannst die Kirschen schon am Abend unter die Basis mischen, sodass sich ihr Geschmack besser mit Joghurt und Haferflocken verbindet. Nach einer Nacht im Kühlschrank sind die Overnight Oats als schnelles, sättigendes Frühstück servierfertig.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 1
  • 70 g Haferflocken

  • 180 g Naturjoghurt

  • 80 g Sauerkirschen

  • 10 g Zartbitterschokolade

Zubereitung

  1. Falls du frische Sauerkirschen verwendest, entsteine sie. Hacke die Schokolade fein.

  2. Vermische die Haferflocken mit Joghurt und Sauerkirschen und fülle alles in ein Glas.

  3. Stelle das Glas über Nacht in den Kühlschrank.

  4. Bestreue die Overnight Oats vor dem Servieren mit Schokolade, damit sie ihren deutlichen Biss behält.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien473 kcal
Eiweiß16,9 g
Kohlenhydrate61,6 g
Fett14,5 g
Ballaststoffe9,1 g
Zucker19,5 g
Pro 100 g
Kalorien141 kcal
Eiweiß5 g
Kohlenhydrate18,4 g
Fett4,3 g
Ballaststoffe2,7 g
Zucker5,8 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Frühstück

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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