Overnight Oats mit Sauerkirschen und Schokolade in einem Glas

Overnight Oats mit Sauerkirschen und Schokolade

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
8 Std.
Gesamtzeit
8 Std. 10 Min.

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Recipheon
Overnight Oats mit Sauerkirschen und Schokolade

Autor: Recipheon

Portionen
1
Vorbereitungszeit
10 Min.
Ruhezeit
8 Std.
Gesamtzeit
8 Std. 10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/overnight-oats-mit-sauerkirschen-und-schokolade

Über dieses Rezept

Overnight Oats mit Sauerkirschen und Schokolade schmecken wie ein Dessert, bestehen aber weiterhin aus einfachen Zutaten. Naturjoghurt macht die Haferflocken weich, Sauerkirschen bringen eine deutliche, leicht säuerliche Note mit und Zartbitterschokolade sorgt für einen tieferen Geschmack. Hacke die Schokolade fein, damit sie sich gleichmäßig im Frühstück verteilt. Du kannst die Kirschen schon am Abend unter die Basis mischen, sodass sich ihr Geschmack besser mit Joghurt und Haferflocken verbindet. Nach einer Nacht im Kühlschrank sind die Overnight Oats als schnelles, sättigendes Frühstück servierfertig.

Zutaten

Portionen: 1

  • 70 g Haferflocken

  • 180 g Naturjoghurt

  • 80 g Sauerkirschen

  • 10 g Zartbitterschokolade

Zubereitung

  1. Falls du frische Sauerkirschen verwendest, entsteine sie. Hacke die Schokolade fein.

  2. Vermische die Haferflocken mit Joghurt und Sauerkirschen und fülle alles in ein Glas.

  3. Stelle das Glas über Nacht in den Kühlschrank.

  4. Bestreue die Overnight Oats vor dem Servieren mit Schokolade, damit sie ihren deutlichen Biss behält.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien466 kcal
Eiweiß17 g
Kohlenhydrate70 g
Fett15 g
Ballaststoffe9,5 g
Zucker18,4 g
Pro 100 g
Kalorien137 kcal
Eiweiß5 g
Kohlenhydrate20,6 g
Fett4,4 g
Ballaststoffe2,8 g
Zucker5,4 g

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