KI-generiert
Grüner Smoothie mit Grünkohl und Apfel
Melde dich an oder erstelle ein kostenloses Konto, um Rezepte zu speichern.
Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/getraenke/gruener-smoothie-mit-gruenkohl-und-apfel
Über dieses Rezept
Grüner Smoothie mit Grünkohl und Apfel ist ein leichter Drink mit Banane, Wasser und Zitronensaft. Grünkohl verleiht ihm eine grüne Farbe und einen deutlichen pflanzlichen Geschmack, Apfel bringt Frische und natürliche Süße mit und Banane macht die Konsistenz glatter. Zitronensaft gleicht den Blattgeschmack aus und macht den Smoothie erfrischender. Mixe alles am besten vollständig glatt, damit sich der Grünkohl gut mit den Früchten verbindet und keine festen Stücke zurückbleiben.
Zutaten
2 Handvoll Grünkohl
1 Apfel
1 Banane
220 ml Wasser
Saft von 1/2 Zitrone
Zubereitung
Spüle Grünkohl und Apfel ab. Entferne die festen Grünkohlstiele und das Kerngehäuse des Apfels, schneide den Apfel in kleinere Stücke und schäle die Banane.
Gieße 170 ml Wasser in den Mixer und halte die übrigen 50 ml zurück. Gib den vorbereiteten Grünkohl, den Apfel, die Banane und den Saft einer halben Zitrone dazu.
Mixe Grünkohl, Apfel, Banane, Wasser und Zitronensaft, bis die Blätter vollständig zerkleinert sind. Grünkohl muss gründlicher gemixt werden als Spinat.
Prüfe die Konsistenz und gib bei Bedarf die zurückbehaltenen 50 ml Wasser nach und nach dazu, ohne die angegebenen 220 ml insgesamt zu überschreiten. Mixe nach dem Zugießen kurz und serviere den Smoothie sofort.
Geschätzte Nährwerte
Dieses Rezept bewerten
2 Bewertungen
Kommentare