Cremiger Kokos-Smoothie mit Ananas und Kokosflocken
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Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

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Recipheon
Kokos-Ananas-Smoothie

Autor: Recipheon

Portionen
2
Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/getraenke/kokos-ananas-smoothie

Über dieses Rezept

Kokos-Ananas-Smoothie ist ein pflanzlicher Drink aus Ananas, Banane, Kokosdrink, Kokosraspeln und Ahornsirup. Ananas bringt saftige Süße und eine leichte Säure mit, Banane dickt die Grundlage an und der Kokosdrink verstärkt den tropischen Charakter. Kokosraspeln sorgen für eine feine Textur; mixe sie deshalb gründlich. Dieser Smoothie eignet sich, wenn du etwas Fruchtiges und Cremiges ohne Milchbasis zubereiten möchtest.

Zutaten

Portionen: 2

  • 150 g Ananas

  • 200 ml Kokosdrink

  • 1 Banane

  • 1 EL Kokosraspeln

  • 1 TL Ahornsirup

Zubereitung

  1. Schneide die Ananas in Stücke, schäle die Banane und miss die Kokosraspeln vor dem Mixen ab.

  2. Gib die Zutaten in dieser Reihenfolge in den Mixbehälter: 150 g Ananas, 200 ml Kokosdrink, 1 Banane, 1 EL Kokosraspeln und 1 TL Ahornsirup.

  3. Mixe Ananas, Banane, Kokosdrink, Kokosraspeln und Ahornsirup, bis die Raspeln gut zerkleinert sind. Mixe bei festerer Ananas etwas länger.

  4. Serviere den Smoothie gekühlt, am besten direkt nach der Zubereitung. Falls die Kokosraspeln den Drink stark eindicken, gib etwas Kokosdrink dazu.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien152 kcal
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate28,9 g
Fett3,4 g
Ballaststoffe3,1 g
Zucker19,3 g
Pro 100 g
Kalorien63 kcal
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate12 g
Fett1,4 g
Ballaststoffe1,3 g
Zucker8 g

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