Penne mit Zucchinischeiben und zerbröseltem Feta in cremiger Sauce

KI-generiert

LeichtHauptgerichteVegetarischKinderfreundlich

Pasta mit Zucchini und Feta

Durchschnittliche Bewertung
5.0
1 Bewertung
Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
15 Min.
Gesamtzeit
25 Min.

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Recipheon
Pasta mit Zucchini und Feta

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
4
Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
15 Min.
Gesamtzeit
25 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/hauptgerichte/pasta-mit-zucchini-und-feta

Über dieses Rezept

Diese Pasta mit Zucchini und Feta ist ein leichtes, aber sättigendes Gericht aus Penne, gebratener Zucchini und salzigem Käse. Nach kurzem Braten wird die Zucchini weich und leicht gebräunt, Knoblauch verleiht ihr ein herzhaftes Aroma. Zusammen mit dem Nudelwasser wird der Feta zu einer einfachen cremigen Sauce. Gare die Zucchini nicht zu lange, damit sie etwas Struktur behält und nicht zu Brei wird. Gib den Feta erst zum Schluss dazu, dann kannst du Salzgehalt und Konsistenz leichter steuern. Serviere das Gericht sofort, solange Käse und Olivenöl die Nudeln gut umhüllen.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 4
  • 250 g Penne

  • 1 große Zucchini

  • 80 g Feta

  • 1 Knoblauchzehe

  • 1 EL Olivenöl

Zubereitung

  1. Koche die Penne nach Packungsanleitung al dente. Fange vor dem Abgießen etwas Kochwasser auf; seine Stärke hilft, Feta und Olivenöl zu einer Sauce zu verbinden.

  2. Wasche die Zucchini, entferne die Enden und schneide sie in dünne halbe Scheiben. Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein. Erhitze das Olivenöl in einer breiten Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Zucchini 4–5 Minuten und rühre gelegentlich um, bis sie stellenweise bräunt und weich wird. Gib den Knoblauch erst gegen Ende dazu, wenn die Zucchini fast fertig ist, und rühre nur so lange, bis er duftet.

  3. Reduziere die Hitze auf die niedrige Stufe. Gib den zerbröselten Feta und nach und nach etwas Nudelkochwasser dazu. Rühre, bis der Käse eine feuchte, leicht cremige Sauce bildet; kleine Fetaklümpchen dürfen bleiben. Gieße nicht das gesamte Wasser auf einmal hinein.

  4. Gib die Penne dazu und vermische sie kurz mit Zucchini und Sauce. Wird der Käse zu dick, verwende noch etwas vom aufgefangenen Wasser, sodass die Nudeln mit Sauce überzogen sind, aber nicht in Flüssigkeit schwimmen.

  5. Serviere das Gericht sofort. Die Zucchini soll weich sein, aber in Stücken bleiben, und der Feta noch cremig; langes Erhitzen und Rühren beeinträchtigt diese Struktur.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien357 kcal
Eiweiß13,7 g
Kohlenhydrate47,3 g
Fett11,2 g
Ballaststoffe2,8 g
Zucker3,8 g
Pro 100 g
Kalorien157 kcal
Eiweiß6 g
Kohlenhydrate20,8 g
Fett4,9 g
Ballaststoffe1,2 g
Zucker1,7 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Hauptgerichte

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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5.0

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