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Olla gitana – stufato di verdure con ceci e zucca
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Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/piatti-principali/olla-gitana-stufato-di-verdure-con-ceci-e-zucca
Informazioni sulla ricetta
L’olla gitana è uno stufato spagnolo di ceci, zucca, patate e fagiolini verdi in un leggero brodo di pomodoro. Il sofrito di cipolla e pomodoro, la paprika dolce, lo zafferano e la menta essiccata gli danno il suo aroma caratteristico. Questa versione casalinga usa ceci cotti in scatola, pesati dopo aver eliminato il liquido e averli sciacquati. Si aggiungono alla pentola soltanto verso la fine, quando le verdure sono già quasi tenere. Alcuni pezzi di patata schiacciati addensano leggermente il brodo, mentre tutti gli altri ingredienti e l’olio d’oliva restano nel piatto. Per 6 porzioni considera circa 1 ora e 15 minuti, compreso un breve riposo prima di servire.
Ingredienti
Ceci e verdure
480 g di ceci cotti in scatola senza salsa, pesati dopo aver eliminato il liquido, sciacquato e scolato i ceci
400 g di zucca butternut cruda, pesata dopo aver eliminato buccia, semi e parte centrale fibrosa
400 g di patate crude per tutti gli usi tipo B, pesate dopo averle sbucciate
250 g di fagiolini verdi freschi, pesati dopo aver tolto le estremità e gli eventuali fili duri
150 g di cipolla cruda, pesata dopo averla sbucciata
300 g di pomodori freschi maturi con buccia, semi e tutto il succo
Sofrito, spezie e acqua
40 g di olio d’oliva
3 g di paprika dolce macinata
0,1 g di zafferano in stimmi
1 g di foglie di menta verde essiccate, senza gambi duri
8 g di sale come scorta: 6 g per la cottura e fino a 2 g per regolare il sapore alla fine
1,3 l di acqua come scorta: 1100 ml iniziali, di cui 50 ml per lo zafferano, e fino a 200 ml in un’unica riserva calda condivisa
Passaggi
Elimina il liquido dei ceci, sciacquali con acqua fredda in un colino e lasciali scolare. Pesa 480 g di ceci cotti; getta il liquido della scatola e l’acqua di risciacquo. Taglia le patate a pezzi di circa 2 cm e la zucca sbucciata e pulita a cubetti più grandi di circa 3 cm. Taglia i fagiolini a segmenti di circa 3–4 cm. Trita finemente la cipolla. Taglia i pomodori a dadini, conservando buccia, semi e tutto il succo.
Misura i 1100 ml iniziali di acqua. Scaldane 50 ml, versali in una ciotolina e aggiungi lo zafferano, sfregando leggermente gli stimmi tra le dita. Lascia in infusione per circa 10 minuti. Conserva i restanti 1050 ml della porzione iniziale per la pentola. Prepara separatamente fino a 200 ml di acqua calda come un’unica scorta condivisa per tutta la cottura.
Versa i restanti 1050 ml di acqua iniziale in una pentola da circa 5 l. Aggiungi le patate e i 6 g di sale destinati alla cottura. Porta a un bollore dolce e cuoci parzialmente coperto per 10 minuti da questo momento. Le patate devono iniziare ad ammorbidirsi, ma restare a pezzi. Prepara in parallelo il sofrito dei passaggi successivi, così le due cotture possono sovrapporsi.
Metti tutta la zucca e i fagiolini nella pentola con le patate. Riporta a un bollore dolce e cuoci parzialmente coperto per 12–15 minuti, finché le verdure sono quasi tenere. Ogni tanto mescola delicatamente sul fondo. Se il liquido inizia a scarseggiare, aggiungine piccole quantità dalla scorta misurata di massimo 200 ml di acqua calda; le aggiunte successive provengono dalla stessa riserva. Conserva tutto il brodo e tutte le verdure.
Scalda tutto l’olio d’oliva in padella a fuoco medio-basso. Aggiungi la cipolla e cuoci per 8–10 minuti, mescolando, finché diventa morbida e leggermente dorata. Aggiungi tutti i pomodori con il succo e cuoci 10–12 minuti, fino a ottenere una base morbida e densa. Togli brevemente la padella dal fuoco, versa la paprika dolce e mescola bene. Non bruciare la paprika. Puoi preparare il sofrito mentre cuociono le patate e le altre verdure.
Trasferisci tutto il sofrito nella pentola, conservando tutto l’olio d’oliva e i succhi. Preleva poco brodo dalla pentola, usalo per sciogliere i residui nella padella e riversa tutto nella pentola. Aggiungi tutti i ceci scolati, lo zafferano con tutta l’acqua della ciotolina e la menta essiccata, sbriciolando leggermente le foglie. Dalla ripresa del bollore dolce cuoci 8–10 minuti a fuoco basso. I fagiolini devono essere completamente teneri, patate e zucca cedere facilmente alla forchetta e i ceci scaldarsi a fondo. Se necessario, usa soltanto la parte rimasta della stessa riserva di massimo 200 ml di acqua.
Schiaccia alcuni pezzi di patata contro il bordo della pentola e incorporali delicatamente al brodo per addensarlo leggermente. Conserva le altre verdure in pezzi riconoscibili. Assaggia e aggiungi parte dei 2 g di sale destinati alla finitura soltanto se necessario, ricordando che i ceci in scatola possono essere già salati. Togli la pentola dal fuoco, copri e lascia riposare 5 minuti. Dividi tutto lo stufato con il brodo rimasto e l’olio d’oliva tra 6 piatti fondi e servi caldo.
Valori nutrizionali stimati
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