Brote mit Eieraufstrich, Curry und Schnittlauch

KI-generiert

Eieraufstrich mit Curry

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
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Recipheon
Eieraufstrich mit Curry

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
2
Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/eieraufstrich-mit-curry

Über dieses Rezept

Eieraufstrich mit Curry ist ein schnelles Frühstück für Brot und eignet sich ebenso als einfaches Abendessen oder für die Lunchbox. Hart gekochte Eier bilden eine sättigende Grundlage, griechischer Joghurt macht den Aufstrich cremig und Curry gibt ihm eine fein würzige Note. Diese Variante bringt etwas mehr Aroma auf das Brot als ein klassischer Eieraufstrich. Vermische alles gründlich und würze erst zum Schluss nach dem Abschmecken. Serviere den Aufstrich auf frischem Brot oder Toast oder zusammen mit knackigem Gemüse.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 2
  • 3 hart gekochte Eier

  • 2 EL griechischer Joghurt

  • 1/2 TL Curry

  • 4 Scheiben Brot

  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. Pelle die Eier und zerdrücke sie mit einer Gabel, sodass kleine Eiweißstücke erhalten bleiben.

  2. 1 und 1/2 Esslöffel griechischen Joghurt sowie Curry zugeben. Den restlichen 1/2 Esslöffel Joghurt zum Anpassen der Konsistenz zurückhalten. Gründlich vermengen, damit das Gewürz den Aufstrich gleichmäßig färbt.

  3. Mit Salz und Pfeffer würzen. Ist der Aufstrich zu dick, den zurückgehaltenen 1/2 Esslöffel Joghurt unterrühren, ohne insgesamt zwei Esslöffel zu überschreiten.

  4. Serviere den Aufstrich direkt nach der Zubereitung auf Brot.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien237 kcal
Eiweiß14,4 g
Kohlenhydrate19,7 g
Fett10,1 g
Ballaststoffe1,3 g
Zucker3,7 g
Pro 100 g
Kalorien184 kcal
Eiweiß11,1 g
Kohlenhydrate15,3 g
Fett7,8 g
Ballaststoffe1 g
Zucker2,9 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Frühstück

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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