Frühstücksauflauf mit Twaróg, Schnittlauch und Brotwürfeln

KI-generiert

LeichtFrühstückVegetarischProteinreich

Frühstücksauflauf mit Twaróg und Schnittlauch

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
28 Min.
Gesamtzeit
38 Min.

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Recipheon
Frühstücksauflauf mit Twaróg und Schnittlauch

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
2
Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
28 Min.
Gesamtzeit
38 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/fruehstuecksauflauf-mit-twarog-und-schnittlauch

Über dieses Rezept

Frühstücksauflauf mit Twaróg und Schnittlauch ist ein einfaches, sättigendes Ofengericht, das polnischen Quark, Eier und Brot in einer kompakten Portion verbindet. Twaróg ist ein fester, leicht körniger Quark und gibt dem Auflauf einen milden Milchgeschmack. Die Eier binden die Masse und Schnittlauch bringt Frische sowie eine herzhafte Note mit. Das geschnittene Brot nimmt einen Teil der Masse auf, sodass die Mitte nach dem Backen weich ist und die Oberfläche leicht bräunen kann. Backe den Auflauf nur so lange, bis die Mitte gestockt, aber nicht ausgetrocknet ist. Serviere ihn warm mit Tomate, Gurke oder einem einfachen Salat.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 2
Eier, Eigelb und Eiweiß bleiben ganze Stücke.
  • 250 g Twaróg (polnischer Quark)

  • 3 Eier

  • 2 EL Schnittlauch

  • 2 Scheiben Brot

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine etwa 20 × 20 cm große Form bereitstellen. Das Brot klein schneiden oder würfeln. Den Schnittlauch abspülen, trocknen und hacken.

  2. Den Twaróg-Quark mit einer Gabel zerdrücken, Eier und Schnittlauch hinzufügen. So verrühren, dass keine getrennten Eiweißstränge bleiben; kleine Quarkklümpchen dürfen vorhanden sein.

  3. Das Brot zugeben und vermischen, sodass die Quarkmasse die Stücke umhüllt. In die Form geben, die Zutaten gleichmäßig verteilen und die Schicht ebnen.

  4. 25–30 Minuten backen, bis die Mitte gestockt und die Oberfläche leicht gebräunt ist. Beim vorsichtigen Bewegen der Form darf die Mitte nicht fließen; das Innere soll weich bleiben und nicht übermäßig austrocknen. Warm servieren.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien305 kcal
Eiweiß31,3 g
Kohlenhydrate14,5 g
Fett12,9 g
Ballaststoffe0,6 g
Zucker6,2 g
Pro 100 g
Kalorien154 kcal
Eiweiß15,9 g
Kohlenhydrate7,3 g
Fett6,5 g
Ballaststoffe0,3 g
Zucker3,1 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Frühstück

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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