Körniger Frischkäse mit Birne, Walnüssen und Honig in einer Schüssel

Körniger Frischkäse mit Obst und Walnüssen

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

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Recipheon
Körniger Frischkäse mit Obst und Walnüssen

Autor: Recipheon

Portionen
1
Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/koerniger-frischkaese-mit-obst-und-walnuessen

Über dieses Rezept

Körniger Frischkäse mit Obst und Walnüssen ist ein schnelles Frühstück ohne Kochen, das eine eiweißreiche Grundlage mit frischem Obst und einem knackigen Topping verbindet. Der körnige Frischkäse schmeckt mild und sättigt, die Birne sorgt für natürliche Süße und Saftigkeit und die Walnüsse bilden einen angenehmen Kontrast zur cremigen Konsistenz. Gib den Honig am besten erst nach dem Probieren dazu, denn eine reife Birne bringt oft schon genug Süße mit. Hacke die Walnüsse nur grob, damit sie in jeder Portion spürbar bleiben. Serviere alles direkt nach der Zubereitung als schnelles Frühstück, Snack oder leichte Mahlzeit nach dem Training.

Zutaten

Portionen: 1

  • 200 g körniger Frischkäse

  • 1 Birne

  • 1 EL Walnüsse

  • 1 TL Honig

Zubereitung

  1. Schneide die Birne in Würfel und hacke die Walnüsse grob.

  2. Gib den körnigen Frischkäse in eine Schüssel und füge die Birne hinzu.

  3. Streue die Walnüsse darüber, beträufle alles mit Honig und serviere es sofort.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien388 kcal
Eiweiß24,6 g
Kohlenhydrate41,3 g
Fett15,5 g
Ballaststoffe6,4 g
Zucker30,6 g
Pro 100 g
Kalorien98 kcal
Eiweiß6,2 g
Kohlenhydrate10,4 g
Fett3,9 g
Ballaststoffe1,6 g
Zucker7,7 g

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