Omelett mit Spinat und geschmolzenem Mozzarella auf einem Teller
LeichtFrühstückVegetarischProteinreich

Omelett mit Spinat und Mozzarella

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Vorbereitungszeit
4 Min.
Kochzeit
6 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

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Recipheon
Omelett mit Spinat und Mozzarella

Autor: Recipheon

Portionen
2
Vorbereitungszeit
4 Min.
Kochzeit
6 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/omelett-mit-spinat-und-mozzarella

Über dieses Rezept

Omelett mit Spinat und Mozzarella ist ein warmes Eierfrühstück mit einer milden, cremigen Füllung aus weichem Spinat und leicht geschmolzenem Käse. Erhitze den Spinat zunächst nur so lange in der Pfanne, bis er zusammenfällt und deutlich an Volumen verliert. Gib erst danach die Eier dazu, damit das Omelett nicht wässrig wird. Verteile den Mozzarella auf der Masse, sobald sie zu stocken beginnt, und decke die Pfanne kurz ab, damit der Käse leicht schmilzt. Serviere das Omelett sofort mit Brot, solange es noch weich und warm ist.

Zutaten

Portionen: 2

  • 4 Eier

  • 1 EL Butter oder Olivenöl

  • 2 Scheiben Brot zum Servieren

  • 2 Handvoll Spinat

  • 60 g Mozzarella

Zubereitung

  1. Verquirle die Eier in einer Schüssel, zupfe den Mozzarella in kleinere Stücke und wasche und trockne den Spinat.

  2. Erhitze das Fett in einer Pfanne, gib den Spinat dazu und rühre nur so lange, bis er zusammenfällt.

  3. Gieße die Eier in die Pfanne und gare das Omelett 3–4 Minuten bei niedriger Hitze. Sobald die Masse zu stocken beginnt, verteile den Mozzarella darauf.

  4. Decke die Pfanne etwa eine Minute ab, damit der Käse leicht schmilzt und das Omelett innen weich bleibt.

  5. Serviere das Omelett sofort mit Brot.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien361 kcal
Eiweiß23,9 g
Kohlenhydrate19,5 g
Fett21,1 g
Ballaststoffe1,6 g
Zucker2,5 g
Pro 100 g
Kalorien200 kcal
Eiweiß13,2 g
Kohlenhydrate10,8 g
Fett11,7 g
Ballaststoffe0,9 g
Zucker1,4 g

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