Rührei mit Tomaten und Basilikum neben zwei Scheiben Toast
LeichtFrühstückVegetarischProteinreich

Rührei mit Tomaten und Basilikum

Durchschnittliche Bewertung
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Vorbereitungszeit
5 Min.
Kochzeit
5 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

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Recipheon
Rührei mit Tomaten und Basilikum

Autor: Recipheon

Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Min.
Kochzeit
5 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/ruehrei-mit-tomaten-und-basilikum

Über dieses Rezept

Rührei mit Tomaten und Basilikum ist eine leichte, frische Rührei-Variante für ein schnelles Frühstück aus einfachen Zutaten. Die Tomate bringt Saftigkeit und eine feine Säure mit, während Basilikum für ein frisches, leicht mediterranes Aroma sorgt. Brate die Tomate kurz an, bevor du die Eier dazugibst. So verdampft überschüssiger Saft und das Rührei bleibt cremig. Den Basilikum gibst du am besten erst unmittelbar vor dem Servieren dazu, damit er sein volles Aroma behält. Serviere das Rührei mit Brot, solange die Eier noch weich und warm sind.

Zutaten

Portionen: 2

  • 4 Eier

  • 1 EL Butter oder Olivenöl

  • 2 Scheiben Brot zum Servieren

  • 1 große Tomate

  • einige Basilikumblätter

Zubereitung

  1. Schneide die Tomate in Würfel, zupfe den Basilikum in Stücke und verquirle die Eier in einer Schüssel.

  2. Erhitze Butter oder Olivenöl in einer Pfanne. Gib die Tomate hinein und brate sie etwa 1 Minute, damit überschüssiger Saft verdampft.

  3. Gieße die Eier über die kurz angebratene Tomate und rühre vorsichtig, bis die Eimasse gestockt, aber noch weich und saftig ist.

  4. Gib den Basilikum erst kurz vor dem Servieren dazu und serviere das Rührei mit Brot.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien290 kcal
Eiweiß16,9 g
Kohlenhydrate21,9 g
Fett15,5 g
Ballaststoffe2,2 g
Zucker4,8 g
Pro 100 g
Kalorien133 kcal
Eiweiß7,7 g
Kohlenhydrate10 g
Fett7,1 g
Ballaststoffe1 g
Zucker2,2 g

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