Soupe de chou-fleur à l’aneth, à la carotte et aux morceaux de chou-fleur

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FacileSoupescuisine polonaiseVégétarienSans gluten

Soupe de chou-fleur à l’aneth

Note moyenne
5.0
2 notes
Préparation
10 min
Cuisson
23 min
Total
33 min

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Recipheon
Soupe de chou-fleur à l’aneth

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
4
Préparation
10 min
Cuisson
23 min
Total
33 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/soupes/soupe-de-chou-fleur-a-laneth

À propos de cette recette

La soupe de chou-fleur à l’aneth est une soupe de légumes douce à base de bouillon, avec des pommes de terre, de la carotte, de la crème fraîche et de l’aneth. Le chou-fleur lui donne une saveur délicate, les pommes de terre la rendent plus rassasiante et la carotte apporte une douceur naturelle. La crème fraîche adoucit le bouillon et donne à la soupe une texture plus douce et un côté maison, tandis que l’aneth apporte un parfum frais. C’est une recette simple de soupe de chou-fleur classique, idéale pour un déjeuner quotidien.

Ingrédients

Portions
Base : 4
  • 1 petit chou-fleur

  • 3 pommes de terre

  • 1 carotte

  • 1 litre de bouillon de légumes

  • 2 cuillères à soupe de crème fraîche

  • 1 cuillère à soupe d’aneth

Étapes

  1. Lavez le chou-fleur et séparez-le en petites fleurettes de taille semblable. Pelez et rincez les pommes de terre et la carotte ; coupez les pommes de terre en dés réguliers et la carotte en fines rondelles. Lavez, séchez et hachez l’aneth. Mettez la crème dans un petit bol pour la dernière étape.

  2. Versez le bouillon sur les pommes de terre et la carotte, puis portez à ébullition. Baissez le feu et faites cuire doucement 12–15 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient presque tendres. N’ajoutez pas le chou-fleur dès le début, car ses petites fleurettes cuisent plus vite que les pommes de terre.

  3. Ajoutez le chou-fleur et faites cuire 8–10 minutes, jusqu’à ce qu’il se laisse piquer à la fourchette avec une légère résistance tout en gardant sa forme et que les pommes de terre soient tendres. Retirez la casserole du feu. Délayez la crème avec quelques cuillères à soupe de soupe chaude, ajoutées progressivement en remuant, puis versez dans la casserole. Incorporez l’aneth tout à la fin. Ne faites plus bouillir après l’ajout de crème ; servez en quatre portions.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories228 kcal
Protéines8,2 g
Glucides39,7 g
Lipides2 g
Fibres8 g
Sucres7,1 g
Pour 100 g
Calories39 kcal
Protéines1,4 g
Glucides6,8 g
Lipides0,3 g
Fibres1,4 g
Sucres1,2 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Soupes

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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