Mulgikapsad met sappige zuurkool, zacht varkensvlees, parelgort en gekookte aardappelen

AI-gegenereerd

MakkelijkHoofdgerechtenEstse keuken

Mulgikapsad – zuurkool met varkensvlees en parelgort

Gemiddelde beoordeling
0.0
0 beoordelingen
Voorbereiding
25 min
Bereiding
3 u 20 min
Totaal
3 u 45 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Mulgikapsad – zuurkool met varkensvlees en parelgort

Auteur: Recipheon

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Porties
6
Voorbereiding
25 min
Bereiding
3 u 20 min
Totaal
3 u 45 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/hoofdgerechten/mulgikapsad-zuurkool-met-varkensvlees-en-parelgort

Over dit recept

Mulgikapsad is een Ests gerecht van zuurkool, vers vet varkensvlees en parelgort. De ingrediënten worden in lagen gelegd en lang afgedekt gestoofd, tot het vlees zacht is en de gort een deel van het vocht heeft opgenomen. Het natuurlijke vet uit het buikspek houdt de kool sappig, waardoor aanbraden en een roux niet nodig zijn. Pas als het gerecht gaar is, meng je het en breng je het op smaak, met apart gekookte aardappelen erbij. Reken voor 6 porties op ongeveer 3 uur 45 minuten; taaier vlees of hardere korrels kunnen langer moeten stoven.

Ingrediënten

Porties
Oorspronkelijk: 6

Zuurkool, vlees en gort

  • 1 kg rauwe ongekookte, ongepasteuriseerde zuurkool, nettogewicht na het licht laten uitlekken van het sap

  • 600 g rauw vers varkensbuikspek, niet gepekeld en niet gerookt, zonder zwoerd, botten of hard kraakbeen; nettogewicht inclusief natuurlijk vet

  • 150 g droge parelgort van gerst, hele gepelde en gepolijste korrels, geen instantgort

  • 1 g gemalen zwarte peper

  • maximaal 5 g witte suiker, alleen als de zuurkool overmatig zuur is

Aardappelen, water en zout

  • 900 g rauwe geschilde vastkokende aardappelen, nettogewicht

  • 2,75 l kookwater als voorraad: 500 ml aan het begin van het stoven, maximaal 250 ml als één gezamenlijke hete reserve en 2 l voor de aardappelen

  • 10 g zout als voorraad: 6 g voor het aardappelwater en maximaal 4 g om de zuurkool aan het einde op smaak te brengen

Bereiding

  1. Proef de zuurkool, doe in een zeef en laat licht uitlekken, zonder stevig uit te knijpen. Weeg 1 kg af en gooi het uitgelekte sap weg. Spoel de zuurkool niet af en snijd erg lange slierten een paar keer door. Spoel de droge parelgort in een fijne zeef met koud water en laat uitlekken; gooi het spoelwater weg. Voorweken is niet nodig, omdat de gort lang in de pan gaart.

  2. Snijd het buikspek zonder zwoerd, botten of hard kraakbeen in blokjes van ongeveer 3 cm en laat het natuurlijke vet eraan. Verdeel de zuurkool over de bodem van een zware pan van ongeveer 4 l, leg het vlees met alle sappen erop en strooi de gort gelijkmatig over de bovenkant. Voeg de peper toe en schenk er 500 ml water bij. Braad het vlees niet aan en meng de lagen niet. Druk de ingrediënten licht aan met een lepel; het vocht moet bijna tot de bovenste laag komen. Voeg als het te weinig is wat van de apart gehouden 250 ml heet water toe. Dit is één gezamenlijke voorraad voor de hele stooftijd.

    AI-gegenereerd
  3. Breng de inhoud zachtjes aan de kook, doe het deksel op de pan en zet het vuur laag. Stoof vanaf dit moment 2–3 uur. Meng de lagen tijdens het stoven niet. Til af en toe het deksel op en kijk of er langs de rand van de pan nog vocht zichtbaar is. Voeg als het begint op te raken kleine hoeveelheden van het resterende hete water uit dezelfde voorraad van maximaal 250 ml toe. Het gerecht moet zachtjes pruttelen, niet hard koken of uitdrogen. Aan het einde moet het vlees gemakkelijk meegeven onder een vork, de zuurkool zacht zijn en de gezwollen gort ook vanbinnen zacht zijn. Stoof langer als het vlees of de korrels nog weerstand bieden, voordat je alles mengt.

  4. Snijd tegen het einde van het stoven de geschilde aardappelen in ongeveer even grote stukken. Doe ze in een aparte pan met 2 l water, voeg 6 g zout toe en breng aan de kook. Zet het vuur lager en kook ze in 18–25 minuten zacht. Giet af, gooi het water weg en houd de aardappelen afgedekt tot het serveren.

  5. Meng zodra alle ingrediënten zacht zijn de zuurkool, het vlees en de gort voorzichtig vanaf de bodem van de pan. Behoud al het gesmolten vet en het resterende vocht. Zit er duidelijk te veel vocht op de bodem, kook dan 5–10 minuten zonder deksel en roer voorzichtig, tot het gerecht dik maar sappig is. Proef en voeg alleen zo nodig wat van de apart gehouden 4 g zout toe. Is de zuurkool overmatig zuur, voeg dan een beetje suiker toe, maximaal 5 g in totaal, roer en proef opnieuw. De suiker moet alleen de zuurheid afronden en het gerecht niet zoet maken.

  6. Verdeel alle zuurkool met de gort, het vlees, het vet en de resterende saus over 6 borden. Voeg alle gekookte aardappelen toe en verdeel ze gelijkmatig over de porties. Serveer direct heet; de aardappelen blijven een apart bijgerecht, zonder ze door de zuurkool te stampen.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën555 kcal
Eiwitten25,2 g
Koolhydraten41,1 g
Vetten29,1 g
Vezels7,8 g
Suikers2,7 g
Per 100 g
Calorieën111 kcal
Eiwitten5 g
Koolhydraten8,2 g
Vetten5,8 g
Vezels1,6 g
Suikers0,5 g

Gemaakt door

Recipheon

Recipheon

Categorie: Hoofdgerechten

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Beoordeel dit recept

0.0

0 beoordelingen

Reacties