Stuffat tal-fenek, mals konijn met bot in tomaten-wijnsaus met aardappelen en erwten

AI-gegenereerd

GemiddeldHoofdgerechtenMaltese keukenEiwitrijk

Stuffat tal-fenek — Maltees konijn gestoofd met wijn, tomaat en knoflook

Gemiddelde beoordeling
0.0
0 beoordelingen
Voorbereiding
25 min
Bereiding
3 u 10 min
Wachttijd
10 min
Totaal
3 u 45 min

Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.

Recipheon
Stuffat tal-fenek — Maltees konijn gestoofd met wijn, tomaat en knoflook

Auteur: Recipheon

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Porties
4
Voorbereiding
25 min
Bereiding
3 u 10 min
Wachttijd
10 min
Totaal
3 u 45 min

Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/hoofdgerechten/stuffat-tal-fenek-maltees-konijn-gestoofd-met-wijn-tomaat-en-knoflook

Over dit recept

Stuffat tal-fenek is een Maltese konijnenstoofpot met rode wijn, tomaat en knoflook. Het vlees met bot wordt langzaam mals in een geurige saus, waar tegen het einde aardappelen en groene erwten bij gaan. Ui, wortel en tijm verzachten de smaak van de wijn en tomatenpuree geeft de saus diepte. Deze versie voor thuis begint met gekoeld konijn dat al in stukken is verdeeld; een nacht marineren is niet nodig. De hele inhoud van de pan wordt geserveerd: de aardappelen nemen de saus op en vormen met het vlees een stevige maaltijd voor vier personen. Reken op ongeveer 3 uur en 45 minuten; taaier vlees kan langer moeten stoven.

Ingrediënten

Porties
Oorspronkelijk: 4

Konijn en tomaten-wijnsaus

  • 1400 g rauw, gekoeld tam konijn met bot, door de verkoper verdeeld in ongeveer 8–10 porties van bouten, voorstukken en rug; gewicht zonder vel, kop en orgaanvlees

  • 40 g olijfolie, 20 g per bakronde; alle olie blijft in de geserveerde saus

  • 200 g rauwe ui, gewogen na het pellen

  • 150 g rauwe wortel, gewogen na het schillen

  • 20 g rauwe knoflook, gewogen na het pellen

  • 30 g gladde tomatenpuree

  • 400 g tomatenblokjes uit blik met al het sap, zonder toegevoegd zout

  • 250 ml droge rode wijn

  • 300 ml water om te stoven en maximaal 200 ml heet water als reserve, alleen naar behoefte toegevoegd

  • 2 gedroogde laurierblaadjes, verwijderd voor het serveren

  • 1 g gedroogde tijmblaadjes

  • 8 g zout, verdeeld: 4 g voor het vlees en 4 g voor de saus, plus maximaal 2 g om aan het einde naar behoefte bij te kruiden

  • 1 g gemalen zwarte peper

Aardappelen en erwten

  • 600 g rauwe aardappelen van type B, gewogen na het schillen

  • 150 g diepvrieserwten, zonder te ontdooien

Bereiding

  1. Zet een zware pan van ongeveer 5 l en ongeveer 28 cm doorsnede klaar, met een goed passend deksel. Bekijk de stukken konijn, verwijder eventuele losse botsplinters en dep het vlees goed droog met keukenpapier. Kruid met 4 g zout en alle peper. Snijd de ui in blokjes, de wortel in plakjes van ongeveer 1 cm dik en hak de knoflook fijn; bereid de aardappelen later tijdens het stoven.

  2. Verhit 20 g olijfolie op middelhoog tot hoog vuur en braad de helft van het konijn in totaal ongeveer 8–10 minuten aan; keer de stukken tot ze lichtbruin zijn. Schep ze in een kom, voeg de resterende 20 g olijfolie toe en braad de andere helft op dezelfde manier aan. Laat wat ruimte tussen de stukken en zet het vuur lager als het aanbaksel begint te verbranden. Bewaar al het vet in de pan en alle sappen uit de kom; het vlees gaart verder in de saus.

  3. Zet het vuur middelhoog, doe de ui en wortel bij het vet dat in de pan is achtergebleven en bak ongeveer 8–10 minuten al roerend tot de ui zacht is. Voeg de knoflook toe, roer ongeveer een minuut, voeg daarna de tomatenpuree toe en bak nog ongeveer een minuut. Schenk alle wijn erbij en schraap het bruine aanbaksel met een houten lepel van de bodem zodat het in het vocht oplost. Kook zonder deksel ongeveer 4–5 minuten zodat de wijn begint in te koken.

  4. Voeg de tomaten met al het sap, de eerste 300 ml water, de laurier, tijm en resterende 4 g zout toe en leg daarna het konijn met alle sappen terug. Het vocht moet ongeveer tot halverwege of twee derde van de hoogte van het vlees komen; gebruik zo nodig een deel van de afgemeten waterreserve. Breng zachtjes aan de kook, dek af en stoof ongeveer 60–90 minuten op laag vuur tot het vlees bijna mals is; keer de stukken ongeveer halverwege. Laat zachtjes pruttelen en voeg alleen water uit diezelfde reserve toe als er te veel saus verdampt; in totaal kun je maximaal 200 ml extra heet water gebruiken. Verleng deze fase voordat je de aardappelen toevoegt als het konijn nog taai is.

  5. Schil tegen het einde van de eerste stooffase de aardappelen, weeg 600 g af en snijd ze in stukken van ongeveer 3 cm. Schuif ze tussen het konijn zodat ze de saus raken en beweeg de pan voorzichtig. Zodra het weer zachtjes kookt, dek je af en stoof je nog ongeveer 30–40 minuten tot de aardappelen helemaal zacht zijn en het vlees over de hele dikte gaar is en gemakkelijk van het bot loskomt. Wissel halverwege voorzichtig de bovenste aardappelen met die in de saus; stoof langer als de punt van een mes nog weerstand voelt.

    AI-gegenereerd
  6. Bekijk de saus zodra konijn en aardappelen mals zijn: deze moet de ingrediënten omhullen en vloeibaar blijven. Kook ongeveer 5–10 minuten zonder deksel als de saus erg dun is; beweeg de pan voorzichtig in plaats van het vlees met een lepel uit elkaar te trekken. Voeg alle diepvrieserwten toe, wacht tot het weer zachtjes kookt en kook ongeveer 5 minuten tot de erwten gaar zijn. Proef de saus en voeg pas dan naar behoefte maximaal de resterende 2 g zout toe.

  7. Zet het vuur uit, verwijder beide laurierblaadjes en laat de pan ongeveer 10 minuten afgedekt staan. Verdeel al het vlees, de aardappelen, wortel, erwten en alle saus met olijfolie over vier porties. Serveer warm; het konijn blijft met bot en de oneetbare botten en het kraakbeen worden tijdens het eten apart gelegd.

Geschatte voedingswaarden

Per portie
Calorieën711 kcal
Eiwitten69,3 g
Koolhydraten41,8 g
Vetten22,1 g
Vezels8,5 g
Suikers11,7 g
Per 100 g
Calorieën102 kcal
Eiwitten9,9 g
Koolhydraten6 g
Vetten3,2 g
Vezels1,2 g
Suikers1,7 g

Gemaakt door

Recipheon

Recipheon

Categorie: Hoofdgerechten

Inhoud opgesteld met hulp van AI - Recept gecontroleerd door Recipheon

Beoordeel dit recept

0.0

0 beoordelingen

Reacties