Biała fasola z otwartymi małżami i natką pietruszki w gęstym jasnym sosie

Wygenerowane przez AI

ŚredniDania głównehiszpańskaWysokobiałkowe

Fabes con almejas — biała fasola z małżami po asturyjsku

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Przygotowanie
30 min
Gotowanie
2 godz. 35 min
Oczekiwanie
12 godz.
Całkowity czas
15 godz. 5 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Fabes con almejas — biała fasola z małżami po asturyjsku

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
30 min
Gotowanie
2 godz. 35 min
Oczekiwanie
12 godz.
Całkowity czas
15 godz. 5 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/obiady/fabes-con-almejas-biala-fasola-z-malzami-po-asturyjsku

O przepisie

Fabes con almejas łączy dużą, kremową białą fasolę z małżami i ich morskim wywarem. W tej domowej wersji sos zagęszcza majado: pasta z podsmażonego chleba, czosnku i słodkiej papryki, roztarta z odrobiną płynu z fasoli. Zacznij poprzedniego wieczoru od namoczenia suchych ziaren, a następnego dnia gotuj je cierpliwie do pełnej miękkości. Cebula pozostaje w garnku i staje się częścią sosu. Małże przygotuj osobno dopiero wtedy, gdy fasola jest już miękka, aby nie gotować ich zbyt długo. Płyn uwolniony z muszli przecedź dokładnie, zachowując jego smak i usuwając ewentualny piasek. Po połączeniu składników wystarczy kilka minut spokojnego gotowania. Gotowe danie powinno być soczyste i lekko zawiesiste, z całymi ziarnami fasoli oraz otwartymi muszlami. Podziel całą fasolę, mięso małży i sos na cztery porcje i podawaj gorące.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4

Na cztery porcje fasoli z małżami

  • 300 g suchej dużej białej fasoli typu fabes

  • 1000 g żywych małży palourde, masa razem z muszlami, oczyszczonych handlowo

  • 150 g obranej żółtej cebuli

  • 12 g obranego czosnku

  • 30 g oliwy extra virgin

  • 30 g gotowego zwykłego białego chleba wraz z miękką skórką

  • 1 g słodkiej mielonej papryki

  • 5 g umytych i osuszonych listków natki pietruszki, masa netto

  • 4 g soli

  • 1400 g świeżej wody do gotowania: 1300 g do fasoli i 100 g do małży

Kroki

  1. Poprzedniego wieczoru przebierz 300 g suchej fasoli i opłucz. Zalej w dużej misce obfitą ilością zimnej wody i wstaw na około 12 godzin do lodówki; ziarna wyraźnie zwiększą objętość. Woda do moczenia i późniejszego płukania jest dodatkową wodą roboczą, poza podanymi 1400 g wody do gotowania. Małże kup świeże na dzień przygotowania.

  2. Odlej wodę po moczeniu i opłucz fasolę. Cebulę drobno posiekaj. Przełóż całą fasolę i cebulę do garnka z grubym dnem o pojemności około 4 l. Odważ 1400 g świeżej wody: wlej 1000 g do garnka, 300 g zachowaj do późniejszego dolewania do fasoli, a 100 g osobno do małży. Nie wyrzucaj cebuli w dalszych etapach.

  3. Doprowadź fasolę do wyraźnego wrzenia i gotuj tak przez co najmniej 30 minut. Ustaw ogień tak, by woda stale wrzała, ale nie kipiała; pokrywkę pozostaw uchyloną. Gdy pojawi się dużo piany, zmniejsz nieco moc palnika, zachowując wrzenie. Nie zastępuj tego etapu samym podgrzewaniem na bardzo małym ogniu.

    Wygenerowane przez AI
  4. Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj łagodnie jeszcze około 90–120 minut, aż wszystkie ziarna będą całkowicie miękkie, bez twardego środka. Dolewaj stopniowo zachowane 300 g wody, zużywając całość; fasola ma pozostawać zanurzona. Delikatnie poruszaj garnkiem i kontroluj dno. Czas zależy od ziaren. Zachowaj cały płyn oraz cebulę; małże przygotuj dopiero po zmięknięciu fasoli.

  5. Pokrój czosnek w plasterki, a chleb wraz z miękką skórką porwij na małe kawałki. Na niewielkiej patelni rozgrzej całe 30 g oliwy na średnio małym ogniu. Dodaj czosnek i chleb, smaż około 2–3 minut, obracając, aż chleb lekko się zezłoci, a czosnek pozostanie jasny. Zdejmij patelnię z palnika i wmieszaj całą słodką paprykę, aby się nie przypaliła.

  6. Przełóż całą zawartość patelni, razem z oliwą i papryką, do moździerza. Dodaj kilka łyżek gorącego płynu pobranego z garnka fasoli i utrzyj na gęstą, możliwie jednolitą pastę. Możesz użyć małego rozdrabniacza. Zeskrob dokładnie chleb, czosnek oraz oliwę; użyty płyn wróci do potrawy wraz z pastą i nie jest dodatkową wodą.

    Wygenerowane przez AI
  7. Małże przechowuj w lodówce do chwili gotowania, zgodnie z zaleceniami sprzedawcy. Wyrzuć muszle pęknięte oraz te otwarte, które nie zamykają się po stuknięciu. Pozostałe wyszoruj i krótko opłucz pod zimną bieżącą wodą, następnie odsącz. Użyj małży oczyszczonych handlowo; płukanie służy usunięciu zabrudzeń z muszli.

  8. Do szerokiej patelni z wysokim brzegiem lub garnka z pokrywką, około 28 cm średnicy, wlej zachowane 100 g wody. Dodaj małże, przykryj i ogrzewaj na średnio dużym ogniu przez około 5–7 minut, kilka razy poruszając naczyniem, aż muszle się otworzą. Uważaj na gorącą parę. Wyrzuć małże, które po gotowaniu pozostały zamknięte, a otwarte zachowaj wraz z płynem.

    Wygenerowane przez AI
  9. Przelej płyn z małży przez bardzo drobne sitko, zatrzymując ewentualny piasek. Dodaj cały przecedzony płyn i całe majado do miękkiej fasoli, zbierając pastę ze ścianek moździerza. Wsyp 4 g soli i delikatnie wymieszaj. Dodaj otwarte małże wraz z ich mięsem i gotuj wszystko spokojnie przez 4–5 minut. Sos ma lekko zgęstnieć, pozostając płynny; nie odlewaj go.

  10. Posiekaj całe 5 g natki i wmieszaj do gotowego dania. Rozdziel całą fasolę, mięso małży i cały sos na cztery głębokie talerze; muszle pozostają niejadalne. Podawaj od razu, gorące. Ewentualne pozostałości szybko schłodź w płytkim pojemniku, przykryj i włóż do lodówki. Zużyj następnego dnia, odgrzewając całą porcję, aż będzie porządnie gorąca.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie325 kcal
Białko23,2 g
Węglowodany24,5 g
Tłuszcz8,9 g
Błonnik27,5 g
Cukry4,2 g
Na 100 g
Kalorie72 kcal
Białko5,1 g
Węglowodany5,4 g
Tłuszcz2 g
Błonnik6,1 g
Cukry0,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

0.0

0 ocen

Komentarze