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Bowl de ternera y arroz
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Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/platos-principales/bowl-de-ternera-y-arroz
Sobre esta receta
Este bowl de ternera y arroz es una comida sustanciosa con carne cortada en lonchas finas, zanahoria, pimiento y salsa de soja. El arroz absorbe bien el sabor de la carne y la salsa, y las verduras aportan color, una textura crujiente y frescura. Es esencial saltear brevemente las lonchas finas de ternera para que queden tiernas y no se sequen en la sartén. Es una buena receta de bowl rápido y saciante con pocos ingredientes.
Ingredientes
Ingredientes
250 g de solomillo de ternera, cortado en tiras finas a contrapelo
100 g de arroz
1 zanahoria
1/2 pimiento
1 cucharada de salsa de soja
1 cucharada de aceite de colza (unos 12 g)
Pasos
Cuece el arroz siguiendo el tiempo y la proporción de agua del envase. Cuando esté tierno, escurre el exceso de agua si lo hay y déjalo tapado unos minutos. Prepara las verduras antes de empezar a saltear la ternera para que la carne hecha no tenga que esperar al montaje de los boles.
Seca los trozos finos de ternera; si necesitas cortarlos más, hazlo en sentido transversal a las fibras visibles. Calienta bien el aceite en una sartén grande y reparte la carne en una sola capa. Saltea durante 2–3 minutos a fuego alto, dándole la vuelta, hasta que se dore por fuera. No amontones los trozos, porque empezarían a cocerse en sus jugos en lugar de dorarse rápidamente.
Pela la zanahoria y córtala en tiras finas. Lava el pimiento, retira las semillas y las membranas blancas y corta la pulpa en dados pequeños. Las verduras se sirven crudas, así que córtalas finas y de manera uniforme.
Reparte el arroz en dos boles y añade la mitad de la ternera caliente, la zanahoria y el pimiento a cada uno. Reparte también los jugos que hayan quedado en la sartén.
Rocía cada ración con la mitad de la salsa de soja y sirve enseguida, antes de que la carne cortada fina se enfríe.
Nutrición estimada
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