Ternera con salsa servida con arroz, zanahoria y pimiento

Generado por IA

Bowl de ternera y arroz

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2 valoraciones
Preparación
10 min
Cocción
20 min
Espera
5 min
Total
35 min

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Recipheon
Bowl de ternera y arroz

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
2
Preparación
10 min
Cocción
20 min
Espera
5 min
Total
35 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/platos-principales/bowl-de-ternera-y-arroz

Sobre esta receta

Este bowl de ternera y arroz es una comida sustanciosa con carne cortada en lonchas finas, zanahoria, pimiento y salsa de soja. El arroz absorbe bien el sabor de la carne y la salsa, y las verduras aportan color, una textura crujiente y frescura. Es esencial saltear brevemente las lonchas finas de ternera para que queden tiernas y no se sequen en la sartén. Es una buena receta de bowl rápido y saciante con pocos ingredientes.

Ingredientes

Raciones
Base: 2

Ingredientes

  • 250 g de solomillo de ternera, cortado en tiras finas a contrapelo

  • 100 g de arroz

  • 1 zanahoria

  • 1/2 pimiento

  • 1 cucharada de salsa de soja

  • 1 cucharada de aceite de colza (unos 12 g)

Pasos

  1. Cuece el arroz siguiendo el tiempo y la proporción de agua del envase. Cuando esté tierno, escurre el exceso de agua si lo hay y déjalo tapado unos minutos. Prepara las verduras antes de empezar a saltear la ternera para que la carne hecha no tenga que esperar al montaje de los boles.

  2. Seca los trozos finos de ternera; si necesitas cortarlos más, hazlo en sentido transversal a las fibras visibles. Calienta bien el aceite en una sartén grande y reparte la carne en una sola capa. Saltea durante 2–3 minutos a fuego alto, dándole la vuelta, hasta que se dore por fuera. No amontones los trozos, porque empezarían a cocerse en sus jugos en lugar de dorarse rápidamente.

  3. Pela la zanahoria y córtala en tiras finas. Lava el pimiento, retira las semillas y las membranas blancas y corta la pulpa en dados pequeños. Las verduras se sirven crudas, así que córtalas finas y de manera uniforme.

  4. Reparte el arroz en dos boles y añade la mitad de la ternera caliente, la zanahoria y el pimiento a cada uno. Reparte también los jugos que hayan quedado en la sartén.

  5. Rocía cada ración con la mitad de la salsa de soja y sirve enseguida, antes de que la carne cortada fina se enfríe.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías451 kcal
Proteínas32,4 g
Hidratos de carbono42,9 g
Grasas14,7 g
Fibra2,2 g
Azúcares2,8 g
Por 100 g
Calorías141 kcal
Proteínas10,2 g
Hidratos de carbono13,4 g
Grasas4,6 g
Fibra0,7 g
Azúcares0,9 g

Creada por

Recipheon

Recipheon

Categoría: Platos principales

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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