Quatre œufs cuits au four avec des tomates, du fromage et des herbes

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FacilePetits-déjeunersVégétarienRiche en protéines

Œufs au four aux tomates et au fromage

Note moyenne
5.0
2 notes
Préparation
15 min
Cuisson
11 min
Total
26 min

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Recipheon
Œufs au four aux tomates et au fromage

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
2
Préparation
15 min
Cuisson
11 min
Total
26 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/oeufs-au-four-aux-tomates-et-au-fromage

À propos de cette recette

Les œufs au four aux tomates et au fromage sont un petit-déjeuner chaud et rassasiant, préparé au four avec des ingrédients simples. Les tomates juteuses forment une base moelleuse, la mozzarella fond délicatement et les œufs restent l’élément principal et nourrissant du plat. Assaisonnez légèrement les tomates avant la cuisson, car ce sont elles qui libèrent le plus de jus et de saveur. Il n’est pas nécessaire de disposer la mozzarella en couche trop dense, afin qu’elle ne recouvre pas complètement les jaunes. Servez dès la sortie du four, de préférence avec du pain pour recueillir la sauce des tomates.

Ingrédients

Portions
Base : 2
  • 4 œufs

  • 1 cuillère à soupe de beurre ou d’huile d’olive

  • 2 tranches de pain pour servir

  • 2 tomates

  • 50 g de mozzarella

  • sel selon votre goût

Étapes

  1. Préchauffez le four à 190°C en chaleur traditionnelle. Préparez un plat à gratin peu profond d’environ 20 × 20 cm et graissez-le avec le beurre ou l’huile d’olive prévus. Lavez les tomates et coupez-les en rondelles ou en gros dés, puis égouttez la mozzarella.

  2. Répartissez les tomates au fond du plat et salez légèrement. Cassez quatre œufs dessus en les plaçant côte à côte pour que les blancs puissent cuire uniformément.

  3. Déchirez la mozzarella et disposez-la entre les œufs. Ne couvrez pas entièrement les jaunes pour pouvoir surveiller leur cuisson.

  4. Enfournez dans le four chaud et faites cuire environ 10–12 minutes. Fiez-vous à l’aspect : les blancs doivent être opaques et pris, et les jaunes encore légèrement coulants. Si le blanc est encore liquide, poursuivez brièvement la cuisson en surveillant les œufs.

  5. Sortez le plat avec précaution et servez aussitôt avec du pain pour recueillir la sauce tomate.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories366 kcal
Protéines21,1 g
Glucides13,4 g
Lipides24,5 g
Fibres1,7 g
Sucres4,2 g
Pour 100 g
Calories159 kcal
Protéines9,2 g
Glucides5,8 g
Lipides10,7 g
Fibres0,7 g
Sucres1,8 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Petits-déjeuners

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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