Œufs brouillés à la tomate et au basilic avec deux tranches de pain grillé

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FacilePetits-déjeunersVégétarienRiche en protéines

Œufs brouillés à la tomate et au basilic

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5.0
2 notes
Préparation
5 min
Cuisson
5 min
Total
10 min

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Recipheon
Œufs brouillés à la tomate et au basilic

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
2
Préparation
5 min
Cuisson
5 min
Total
10 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/oeufs-brouilles-a-la-tomate-et-au-basilic

À propos de cette recette

Les œufs brouillés à la tomate et au basilic sont une version légère et fraîche des œufs brouillés, idéale pour un petit-déjeuner rapide préparé avec des ingrédients simples. La tomate apporte du jus et une légère acidité, tandis que le basilic donne un parfum frais aux accents méditerranéens. Faites revenir brièvement la tomate avant d’ajouter les œufs afin d’éliminer l’excès de jus et de préserver la texture crémeuse du plat. Ajoutez le basilic juste avant de servir, lorsqu’il est le plus parfumé. Servez avec du pain pendant que les œufs sont encore moelleux et chauds.

Ingrédients

Portions
Base : 2
  • 4 œufs

  • 1 cuillère à soupe de beurre ou d’huile d’olive

  • 2 tranches de pain pour servir

  • 1 grosse tomate

  • quelques feuilles de basilic

Étapes

  1. Lavez la tomate et coupez-la en dés. Rincez le basilic et déchirez-le en petits morceaux, puis battez les œufs dans un bol.

  2. Faites chauffer le beurre ou l’huile d’olive dans une poêle. Ajoutez la tomate et faites-la revenir environ 1 minute en remuant ; avant de verser les œufs, attendez que l’excès de jus libre ait disparu.

  3. Baissez le feu et versez les œufs. Ramenez doucement la préparation qui prend avec une spatule, jusqu’à obtenir des œufs brouillés moelleux et juteux, sans blanc encore liquide entre les morceaux.

  4. Retirez du feu, ajoutez le basilic et répartissez aussitôt les œufs brouillés dans les assiettes. Servez avec du pain pour éviter qu’ils ne se dessèchent dans la poêle.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories264 kcal
Protéines15,3 g
Glucides12,3 g
Lipides16,2 g
Fibres1,6 g
Sucres3,9 g
Pour 100 g
Calories131 kcal
Protéines7,6 g
Glucides6,1 g
Lipides8,1 g
Fibres0,8 g
Sucres1,9 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Petits-déjeuners

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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