Tartinade au thon et au maïs
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Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/tartinade-au-thon-et-au-mais
À propos de cette recette
La tartinade au thon et au maïs est une préparation rapide pour les tartines, idéale au petit-déjeuner, au dîner ou pour un repas au travail. Le thon apporte une saveur marquée et une base rassasiante, le maïs une douceur délicate et le yaourt lie les ingrédients en un mélange crémeux. Égouttez soigneusement le thon et le maïs avant de les mélanger afin que la tartinade ne devienne pas trop liquide. Assaisonnez-la à la fin, car le thon peut déjà être salé. Servez avec du pain, de la laitue, du concombre ou de la tomate.
Ingrédients
Portions: 4
1 boîte de thon
2 cuillères à soupe de yaourt
3 cuillères à soupe de maïs
4 tranches de pain
une pincée de poivre noir
Étapes
Égouttez soigneusement le thon, puis rincez et égouttez le maïs.
Émiettez le thon à la fourchette et mélangez-le avec le yaourt.
Ajoutez le maïs et mélangez brièvement afin que les grains restent entiers.
Poivrez et servez sur le pain.
Valeurs nutritionnelles estimées
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