Tartines à la tartinade aux œufs, au curry et à la ciboulette

Généré par IA

Tartinade aux œufs et au curry

Note moyenne
5.0
1 note
Préparation
10 min
Total
10 min

Connectez-vous ou créez gratuitement un compte pour enregistrer des recettes.

Recipheon
Tartinade aux œufs et au curry

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
2
Préparation
10 min
Total
10 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/tartinade-aux-oeufs-et-au-curry

À propos de cette recette

La tartinade aux œufs et au curry est un petit-déjeuner rapide à servir sur du pain, qui convient également pour un dîner simple ou un repas à emporter. Les œufs durs forment une base rassasiante, le yaourt grec rend la préparation crémeuse et le curry apporte une saveur délicatement épicée. C’est une bonne alternative à la tartinade aux œufs classique lorsque vous souhaitez donner un peu plus de caractère à vos tartines. Mélangez soigneusement la préparation et rectifiez l’assaisonnement à la fin, après l’avoir goûtée. Servez sur du pain frais, du pain grillé ou avec des légumes croquants.

Ingrédients

Portions
Base : 2
Les œufs, les jaunes et les blancs restent en unités entières.
  • 3 œufs durs

  • 2 cuillères à soupe de yaourt grec

  • 1/2 cuillère à café de curry

  • 4 tranches de pain

  • sel et poivre selon votre goût

Étapes

  1. Écalez les œufs et écrasez-les à la fourchette en laissant de petits morceaux de blanc.

  2. Ajoutez 1 et 1/2 cuillère à soupe de yaourt grec et le curry. Réservez la 1/2 cuillère à soupe restante pour ajuster la consistance. Mélangez soigneusement pour que l’épice colore uniformément la tartinade.

  3. Assaisonnez de sel et de poivre. Si la tartinade est trop épaisse, incorporez la 1/2 cuillère à soupe de yaourt réservée, sans dépasser deux cuillères à soupe au total.

  4. Servez sur le pain dès que la préparation est prête.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories237 kcal
Protéines14,4 g
Glucides19,7 g
Lipides10,1 g
Fibres1,3 g
Sucres3,7 g
Pour 100 g
Calories184 kcal
Protéines11,1 g
Glucides15,3 g
Lipides7,8 g
Fibres1 g
Sucres2,9 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Petits-déjeuners

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Noter cette recette

5.0

1 note

Commentaires