Pudding chia kokosowy z truskawkami
ŁatwyDeseryWegetariańskieBez glutenuDla dzieciWegańskieBez nabiału

Pudding chia kokosowy z truskawkami

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Oczekiwanie
3 godz. 10 min
Całkowity czas
3 godz. 20 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Pudding chia kokosowy z truskawkami to deser bez gotowania, który dobrze sprawdza się po kilku godzinach chłodzenia. Nasiona chia zagęszczają napój kokosowy i tworzą kremową, lekko żelową bazę, a truskawki dodają świeżości oraz owocowej słodyczy. Wiórki kokosowe wzmacniają kokosowy smak i dają delikatną strukturę. Pudding warto zamieszać ponownie po kilku minutach od połączenia składników, żeby chia równomiernie napęczniała i nie zebrała się na dnie.

Składniki

Porcje: 2

  • 3 łyżki nasion chia

  • 250 ml napoju kokosowego

  • 120 g truskawek

  • 1 łyżeczka syropu klonowego

  • 1 łyżka wiórków kokosowych

Kroki

  1. Nasiona chia dokładnie wymieszaj z napojem kokosowym i syropem klonowym.

  2. Po 10 minutach zamieszaj ponownie, sięgając łyżką do samego dna naczynia.

  3. Truskawki pokrój w plasterki; około 1/3 owoców możesz rozgnieść, żeby puściły sok.

  4. Schładzaj pudding minimum 3 godziny, aż kokosowa baza stanie się gęsta i łyżkowa.

  5. Przed podaniem dodaj truskawki i wiórki kokosowe.

Szacowane makro

Kalorie157 kcal
Białko3,8 g
Węglowodany18,4 g
Tłuszcz8,6 g
Błonnik7,7 g
Cukry7,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Desery

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także