Pudding chia z bananem i kakao
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Pudding chia z bananem i kakao to deser bez gotowania, który łączy kremową strukturę namoczonych nasion chia z naturalną słodyczą banana. Kakao nadaje całości czekoladowy smak, a miód delikatnie go zaokrągla, bez potrzeby dodawania ciężkich kremów. Banana możesz rozgnieść i wymieszać z mlekiem, żeby pudding był bardziej jednolity, albo dodać go w plasterkach na wierzch. Najlepszy efekt uzyskasz po kilku godzinach chłodzenia, gdy chia napęcznieje i stworzy gęstą, deserową konsystencję.
Składniki
Porcje: 2
3 łyżki nasion chia
250 ml mleka
1 banan
1 łyżeczka kakao
1 łyżeczka miodu
Kroki
Nasiona chia dokładnie wymieszaj z mlekiem, kakao i miodem.
Odstaw na 10 minut i zamieszaj drugi raz, żeby kakao oraz chia równo rozeszły się w mleku.
Banana rozgnieć na puree albo pokrój w plasterki, jeśli wolisz wyraźne kawałki.
Wstaw deser do lodówki na kilka godzin, najlepiej w przykrytym słoiku lub misce.
Podawaj z bananem na wierzchu i szczyptą kakao.
Szacowane makro
Autor przepisu
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.