Kefir z borówkami i chia
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Kefir z borówkami i chia to orzeźwiający koktajl na fermentowanej bazie mlecznej. Ma lekko kwaskowy smak i dobrze sprawdza się jako szybki napój między posiłkami.
Składniki
Składniki
250 ml kefiru
150 g borówek
1 łyżka nasion chia
1 łyżeczka miodu
50 ml wody
Kroki
- 1
Użyj dobrze schłodzonej bazy mlecznej i przygotuj dodatki: 150 g borówek i 1 łyżka nasion chia. Owoce umyj, obierz lub wypestkuj według potrzeby.
- 2
Do blendera przełóż składniki: 250 ml kefiru, 150 g borówek, 1 łyżka nasion chia, 1 łyżeczka miodu i 50 ml wody.
- 3
Blenduj 30-45 sekund, tylko do uzyskania gładkiego napoju; zbyt długie miksowanie niepotrzebnie go ogrzewa.
- 4
Spróbuj, w razie potrzeby rozrzedź wodą z przepisu i podawaj od razu w schłodzonej szklance.
Oceń ten przepis
Zaloguj się, aby ocenić ten przepis.
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.