Wygenerowane przez AI
Kefir z borówkami i chia
Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.
Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/napoje/kefir-z-borowkami-i-chia
O przepisie
Kefir z borówkami i chia to lekko kwaskowy koktajl z kefiru, borówek, nasion chia, miodu i wody. Borówki dodają owocowej słodyczy i koloru, kefir daje świeżą bazę, a chia po kilku minutach zaczyna delikatnie zagęszczać napój. Miód łagodzi kwaskowość kefiru oraz owoców, a woda pomaga utrzymać lżejszą konsystencję. To dobry koktajl na śniadanie lub szybką przekąskę, szczególnie gdy lubisz napoje, które po chwili stają się bardziej treściwe.
Składniki
250 ml kefiru
150 g borówek
1 łyżka nasion chia
1 łyżeczka miodu
50 ml wody
Kroki
Borówki przebierz i opłucz, a odmierzone nasiona chia odłóż osobno.
Do blendera przełóż kefir, borówki i miód. Dodaj 25 ml wody, a pozostałe 25 ml odłóż do regulacji gęstości po napęcznieniu chia.
Zmiksuj kefir z borówkami, miodem i wodą, a nasiona chia dodaj pod koniec blendowania. Wystarczy krótkie miksowanie, żeby borówki połączyły się z bazą.
Odstaw koktajl na kilka minut, aby chia lekko napęczniało. Wymieszaj i w razie potrzeby dodaj odłożone 25 ml wody, nie przekraczając łącznie 50 ml. Podawaj po ponownym wymieszaniu.
Szacowane makro
Oceń ten przepis
3 oceny
Komentarze