Koktajl proteinowy truskawkowy
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Koktajl proteinowy truskawkowy to sycący napój z mleka, skyru, truskawek, miodu i płatków owsianych. Skyr tworzy białkową bazę, truskawki dodają owocowej świeżości, a płatki owsiane sprawiają, że koktajl jest bardziej treściwy. Miód warto dopasować do słodyczy owoców, bo dojrzałe truskawki często wystarczą jako główny słodki akcent. To dobry koktajl na szybkie śniadanie lub przekąskę po wysiłku.
Składniki
Porcje: 2
250 ml mleka
150 g skyru
180 g truskawek
1 łyżeczka miodu
1 łyżka płatków owsianych
Kroki
Przygotuj dodatki: 180 g truskawek i 1 łyżka płatków owsianych. Owoce umyj lub obierz, a płatki albo masło orzechowe odmierz przed blendowaniem.
Do blendera przełóż składniki: 250 ml mleka, 150 g skyru, 180 g truskawek, 1 łyżeczka miodu i 1 łyżka płatków owsianych.
Blenduj truskawki ze skyrem, mlekiem, miodem i płatkami, aż płatki zaczną się rozdrabniać. Odstaw na chwilę, jeśli chcesz, aby koktajl był bardziej kremowy.
Przed podaniem wymieszaj koktajl ponownie, bo płatki owsiane mogą go zagęścić. W razie potrzeby dolej trochę mleka.
Szacowane makro
Autor przepisu
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.