Wygenerowane przez AI
Koktajl proteinowy truskawkowy
Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.
Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/napoje/koktajl-proteinowy-truskawkowy
O przepisie
Koktajl proteinowy truskawkowy to sycący napój z mleka, skyru, truskawek, miodu i płatków owsianych. Skyr tworzy białkową bazę, truskawki dodają owocowej świeżości, a płatki owsiane sprawiają, że koktajl jest bardziej treściwy. Miód warto dopasować do słodyczy owoców, bo dojrzałe truskawki często wystarczą jako główny słodki akcent. To dobry koktajl na szybkie śniadanie lub przekąskę po wysiłku.
Składniki
250 ml mleka
150 g skyru
180 g truskawek
1 łyżeczka miodu
1 łyżka płatków owsianych
Kroki
Truskawki umyj, usuń szypułki i odmierz 1 łyżkę płatków owsianych przed blendowaniem.
Do blendera wlej 200 ml mleka, pozostawiając 50 ml do regulacji gęstości. Dodaj skyr, przygotowane truskawki, miód i płatki owsiane.
Miksuj do rozdrobnienia truskawek i płatków. Koktajl powinien być jednolity, bez dużych kawałków owoców; drobinki płatków mogą pozostać wyczuwalne. Jeśli chcesz, odstaw go na chwilę, aby płatki zmiękły.
Wymieszaj koktajl i w razie potrzeby stopniowo dodaj odłożone 50 ml mleka, krótko miksując. Rozlej do dwóch szklanek i podawaj od razu. Po dłuższym staniu zamieszaj ponownie.
Szacowane makro
Oceń ten przepis
2 oceny
Komentarze