Koktajl proteinowy z masłem orzechowym
Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.
O przepisie
Koktajl proteinowy z masłem orzechowym to gęsty, sycący napój z mleka, skyru, banana, płatków owsianych i masła orzechowego. Skyr buduje białkową bazę, banan dodaje słodyczy, a płatki owsiane wzmacniają treściwość koktajlu. Masło orzechowe nadaje lekko słony, orzechowy smak i dobrze łączy się z mlekiem oraz bananem. To dobry przepis na koktajl, który może zastąpić małą przekąskę albo szybkie śniadanie, zwłaszcza gdy zależy Ci na kremowej konsystencji.
Składniki
Porcje: 1
250 ml mleka
150 g skyru
1 łyżeczka masła orzechowego
1 banan
1 łyżka płatków owsianych
Kroki
Przygotuj dodatki: 1 łyżeczka masła orzechowego, 1 banan i 1 łyżka płatków owsianych. Owoce umyj lub obierz, a płatki albo masło orzechowe odmierz przed blendowaniem.
Do blendera przełóż składniki: 250 ml mleka, 150 g skyru, 1 łyżeczka masła orzechowego, 1 banan i 1 łyżka płatków owsianych.
Blenduj mleko ze skyrem, bananem, płatkami i masłem orzechowym, aż masa będzie gładka. Masło orzechowe powinno całkowicie połączyć się z bazą.
Po zmiksowaniu sprawdź gęstość, bo płatki i masło orzechowe szybko ją zwiększają. Podawaj od razu albo rozrzedź niewielką ilością mleka.
Szacowane makro
Autor przepisu
Komentarze
Zaloguj się, aby dodać komentarz.