Bakłażany faszerowane warzywami
ŚredniDania główneWegańskieWegetariańskieBez nabiałuBez glutenu

Bakłażany faszerowane warzywami

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
38 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
58 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Bakłażany faszerowane warzywami to obiad z piekarnika, w którym miękki bakłażan łączy się z farszem z papryki, cebuli, ciecierzycy i passaty. Podpieczenie bakłażanów przed napełnieniem sprawia, że miąższ szybciej mięknie i lepiej przyjmuje smak pomidorowego farszu. Ciecierzyca dodaje sytości, papryka słodyczy, a passata łączy składniki w soczystą, ale zwartą całość. Farsz warto wcześniej odparować na patelni, żeby nie wypływał z połówek bakłażana podczas pieczenia. Podawaj na ciepło, po krótkim odpoczynku, gdy nadzienie lekko się ustabilizuje.

Składniki

Porcje: 4

  • 2 bakłażany

  • 1 papryka

  • 1 cebula

  • 1/2 puszki ciecierzycy

  • 200 ml passaty

Kroki

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C w trybie góra-dół. Bakłażany przekrój wzdłuż, natnij miąższ w kratkę bez przecinania skórki i ułóż połówki przecięciem do dołu na blasze z papierem. Piecz na środkowym poziomie przez 12-15 minut.

  2. Drobno posiekaj cebulę, a paprykę pokrój w małą kostkę. Włóż je na szeroką patelnię z około 50 ml odmierzonej passaty, przykryj i duś przez 5 minut. Dodaj odsączoną ciecierzycę oraz pozostałą passatę i gotuj bez przykrycia przez 6 minut, aż farsz zgęstnieje.

  3. Odwróć podpieczone połówki bakłażanów, lekko dociśnij miękki miąższ łyżką i rozdziel między nie farsz. Ułóż połówki w naczyniu do zapiekania przecięciem do góry.

  4. Piecz na środkowym poziomie w 200°C przez 22-25 minut, aż skórka bakłażana będzie miękka po nakłuciu, a farsz gorący i zwarty.

  5. Po wyjęciu odstaw bakłażany na 5 minut i podaj po jednej połówce na porcję.

Szacowane makro

Kalorie112 kcal
Białko5,4 g
Węglowodany24,1 g
Tłuszcz1,2 g
Błonnik9,2 g
Cukry11 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także