Leczo warzywne z fasolą
ŁatwyDania główneWegańskieWegetariańskieBez nabiałuBez glutenuBudżetoweDla dzieci

Leczo warzywne z fasolą

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Leczo warzywne z fasolą to sycące danie roślinne z cukinii, papryki, cebuli, fasoli i pomidorowej passaty. Cukinia i papryka tworzą warzywną bazę, fasola dodaje treściwości, a passata zamienia całość w gęsty, ciepły sos. Fasolę najlepiej dodać pod koniec gotowania, żeby się podgrzała, ale nie rozpadła. Warzywa powinny zmięknąć, jednak nadal zachować kawałki i strukturę, bo wtedy leczo nie zmienia się w jednolity sos. Podawaj od razu, gdy passata lekko się zredukuje i dobrze otoczy składniki.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 cukinia

  • 1 papryka

  • 1/2 puszki fasoli

  • 300 ml passaty

  • 1 cebula

Kroki

  1. Pokrój cukinię i paprykę w większą kostkę, a cebulę drobno posiekaj.

  2. Podsmaż cebulę 2-3 minuty, aż będzie miękka i lekko szklista.

  3. Dodaj cukinię i paprykę, a fasolę dorzuć pod koniec smażenia, żeby się nie rozpadła.

  4. Wlej passatę i duś 8-10 minut, aż cukinia i papryka zmiękną, a fasola tylko się ogrzeje.

  5. Podawaj od razu, kiedy fasola pozostaje w całości, a sos pomidorowy łączy cukinię i paprykę w gęste leczo.

Szacowane makro

Kalorie165 kcal
Białko9,6 g
Węglowodany26,7 g
Tłuszcz4,2 g
Błonnik9,6 g
Cukry10,8 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także