Dorsz panierowany z puree
ŚredniDania główneWysokobiałkowe

Dorsz panierowany z puree

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Dorsz panierowany z puree to domowy obiad z delikatną rybą, chrupiącą panierką i ziemniaczanym dodatkiem. Filety z dorsza warto smażyć krótko, tylko do momentu, aż panierka się zarumieni, bo sama ryba łatwo traci soczystość przy zbyt długiej obróbce. Puree z ziemniaków i masła dobrze równoważy chrupiącą warstwę z bułki tartej. To prosty przepis dla osób, które lubią klasyczne obiady z rybą, ale chcą uniknąć ciężkiego sosu i długiego pieczenia.

Składniki

Porcje: 2

  • 2 filety z dorsza

  • 1 jajko

  • 3 łyżki bułki tartej

  • 500 g ziemniaków

  • 1 łyżka masła

Kroki

  1. Przygotuj wcześniej puree ziemniaczane, bo ryba zwykle potrzebuje mniej czasu niż dodatek.

  2. Dopraw dorsza, obtocz w jajku i bułce tartej, a potem smaż 3-4 minuty z każdej strony do złotej, chrupiącej panierki.

  3. Puree przygotuj tak, żeby było gładkie i gotowe do podania w tym samym momencie co ryba.

  4. Po usmażeniu przełóż rybę na chwilę na ręcznik papierowy, żeby panierka pozostała chrupiąca.

  5. Podawaj od razu z puree ziemniaczanym, kiedy panierka jest jeszcze wyraźnie chrupiąca.

Szacowane makro

Kalorie520 kcal
Białko60,6 g
Węglowodany58,9 g
Tłuszcz15,5 g
Błonnik7,3 g
Cukry4,3 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także