Fasolka szparagowa z jajkiem i młodymi ziemniakami na talerzu z koperkiem
ŁatwyDania główneBudżetoweWegetariańskieDla dzieci

Fasolka szparagowa z jajkiem i młodymi ziemniakami – domowy obiad

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Fasolka szparagowa z jajkiem i młodymi ziemniakami to prosty, sycący obiad z patelni i garnka, który smakuje jak dom. To klasyczne połączenie młodych ziemniaków, delikatnej fasolki, jajek i koperku sprawdza się na szybki rodzinny obiad, zwłaszcza gdy chcesz podać coś sezonowego i bez zbędnych dodatków. W tym przepisie fasolkę krótko gotuje się do miękkości, ziemniaki podaje z masłem i koperkiem, a jajka smaży lub sadzi na wierzchu, żeby żółtko lekko spłynęło po całości. Danie jest łatwe, niedrogie i bardzo konkretne, a przy tym świetnie smakuje zarówno solo, jak i z kefirem albo maślanką.

Składniki

Porcje: 4

Warzywa i dodatki

  • 800 g młodych ziemniaków

  • 500 g fasolki szparagowej, żółtej lub zielonej

  • 4 jajka

  • 2 ząbki czosnku

  • 2 łyżki posiekanego koperku

  • 1 łyżka masła

  • 1 łyżka oliwy lub oleju

  • 1 łyżeczka soli do gotowania ziemniaków

  • 1 łyżeczka soli do gotowania fasolki

  • świeżo mielony czarny pieprz

Kroki

  1. Młode ziemniaki umyj, większe przekrój na połówki. Włóż do garnka, zalej zimną wodą, dodaj łyżeczkę soli i gotuj 15–20 minut, aż będą miękkie, ale jeszcze zwarte. Odcedź.

  2. Odetnij końcówki fasolki, opłucz ją i ugotuj w osobnym garnku w osolonej wodzie przez 8–10 minut, aż będzie miękka, ale nadal lekko sprężysta. Odcedź i zostaw na chwilę do odparowania.

  3. Na dużej patelni rozgrzej masło z oliwą. Dodaj drobno posiekany czosnek i smaż tylko 20–30 sekund, żeby puścił aromat, ale się nie zrumienił.

  4. Wrzuć na patelnię ziemniaki i fasolkę. Delikatnie wymieszaj, dopraw pieprzem i w razie potrzeby odrobiną soli. Posyp koperkiem i trzymaj na małym ogniu przez 2–3 minuty.

  5. Na osobnej patelni usmaż jajka sadzone albo wbij je bezpośrednio na warzywa i przykryj patelnię na 2–4 minuty, jeśli wolisz wersję bardziej domową i jednogarnkową.

  6. Na talerze wyłóż ziemniaki z fasolką, na wierzchu ułóż jajka i dopraw jeszcze odrobiną pieprzu. Podawaj od razu, najlepiej z dodatkowym koperkiem.

Szacowane makro

Kalorie422 kcal
Białko20,2 g
Węglowodany44,9 g
Tłuszcz20,5 g
Błonnik9,7 g
Cukry7,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także