Kurczak z suszonymi pomidorami i makaronem
ŁatwyDania główneWysokobiałkoweDla dzieci

Kurczak z suszonymi pomidorami i makaronem

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Kurczak z suszonymi pomidorami i makaronem to prosty obiad makaronowy, który dobrze sprawdza się w tygodniu, gdy liczy się konkretny smak i krótka lista składników. Pomidorowa baza daje znajomy, domowy smak. Dzięki większej ilości białka przepis dobrze syci i pasuje do bardziej konkretnego posiłku.

Składniki

Porcje: 4

  • 300 g filetu z kurczaka

  • 220 g makaronu penne

  • 4 suszone pomidory

  • 120 ml śmietanki

  • 1 cebula

Kroki

  1. Gotuj makaron 8-10 minut al dente i zachowaj go do momentu połączenia z sosem.

  2. Pokrój kurczaka w cienkie paski i obsmaż na patelni, aż lekko się zrumieni, zanim dodasz suszone pomidory i śmietankę.

  3. Dodaj pomidory i smaż jeszcze 2-3 minuty, aż dodatki zmiękną, ale się nie rozpadną.

  4. Wlej śmietankę i gotuj 3-4 minuty, aż sos lekko zgęstnieje i dobrze oblepi makaron.

  5. Podawaj od razu z makaronem, kiedy mięso jest soczyste, a suszone pomidory nadal mają wyraźną strukturę.

Szacowane makro

Kalorie343 kcal
Białko31,2 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz12,8 g
Błonnik2,9 g
Cukry4,2 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także