Penne z plasterkami cukinii i pokruszoną fetą w kremowym sosie

Wygenerowane przez AI

ŁatwyDania główneWegetariańskieDla dzieci

Makaron z cukinią i fetą

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Całkowity czas
25 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Makaron z cukinią i fetą

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Całkowity czas
25 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/obiady/makaron-z-cukinia-i-feta

O przepisie

Makaron z cukinią i fetą to lekki, ale sycący obiad z makaronem penne, podsmażoną cukinią i słonym serem. Cukinia po krótkim smażeniu mięknie i lekko się rumieni, czosnek nadaje jej wytrawnego aromatu, a feta tworzy prosty, kremowy sos po połączeniu z wodą z gotowania makaronu. Najlepiej nie rozgotowywać cukinii, żeby zachowała trochę struktury i nie zmieniła się w papkę. Fetę dodaj na końcu, wtedy łatwiej kontrolować słoność i konsystencję sosu. Podawaj od razu po wymieszaniu, gdy makaron jest dobrze oblepiony serem i oliwą.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 250 g makaronu penne

  • 1 duża cukinia

  • 80 g sera feta

  • 1 ząbek czosnku

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Ugotuj penne al dente według instrukcji na opakowaniu. Przed odcedzeniem zachowaj trochę wody z gotowania; zawarta w niej skrobia pomoże połączyć fetę i oliwę w sos.

  2. Cukinię umyj, odetnij końce i pokrój w cienkie półplasterki. Czosnek obierz i drobno posiekaj. Na szerokiej patelni rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Smaż cukinię 4–5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż miejscami się zrumieni i zmięknie. Czosnek dodaj pod koniec, gdy cukinia jest już prawie gotowa, i mieszaj tylko do uwolnienia aromatu.

  3. Zmniejsz ogień do małego. Dodaj pokruszoną fetę i po trochu wodę z makaronu. Mieszaj, aż ser utworzy wilgotny, lekko kremowy sos; drobne grudki fety mogą pozostać. Nie dolewaj całej wody naraz.

  4. Dodaj penne i krótko przemieszaj z cukinią oraz sosem. Jeśli ser za mocno zgęstnieje, użyj jeszcze odrobiny zachowanej wody, tak aby makaron był oblepiony sosem, a nie pływał w płynie.

  5. Podawaj od razu. Cukinia powinna być miękka, lecz zachowywać kawałki, a feta jeszcze kremowa; długie grzanie i mieszanie pogarsza tę strukturę.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie357 kcal
Białko13,7 g
Węglowodany47,3 g
Tłuszcz11,2 g
Błonnik2,8 g
Cukry3,8 g
Na 100 g
Kalorie157 kcal
Białko6 g
Węglowodany20,8 g
Tłuszcz4,9 g
Błonnik1,2 g
Cukry1,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze