Makaron z kurczakiem i szpinakiem
ŁatwyDania główneWysokobiałkoweDla dzieci

Makaron z kurczakiem i szpinakiem

Średnia ocena
5.0
3 oceny
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Całkowity czas
30 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Makaron z kurczakiem i szpinakiem to sycący obiad z penne, delikatnym mięsem i kremowym sosem na śmietance. Kurczak po krótkim podsmażeniu daje konkretną bazę, czosnek wzmacnia smak, a szpinak dodany pod koniec szybko mięknie i dodaje daniu zielonego akcentu. Śmietankę warto podgrzewać krótko, tylko do momentu, aż połączy się z sokami z patelni i lekko zgęstnieje. Makaron penne dobrze trzyma taki sos, szczególnie jeśli dodasz odrobinę wody z gotowania. Podawaj od razu, gdy kurczak jest soczysty, a szpinak nie jest przesmażony.

Składniki

Porcje: 4

  • 250 g makaronu penne

  • 250 g filetu z kurczaka

  • 2 garście szpinaku

  • 120 ml śmietanki 30%

  • 1 ząbek czosnku

Kroki

  1. Ugotuj penne al dente i zachowaj kilka łyżek wody z gotowania, żeby na końcu łatwiej rozprowadzić śmietankę między makaronem i szpinakiem.

  2. Na patelni podsmaż kurczaka z czosnkiem 5-7 minut, aż mięso lekko się zrumieni.

  3. Dodaj szpinak i smaż 1-2 minuty, tylko do momentu, aż liście zwiędną.

  4. Wlej śmietankę dopiero po zwiędnięciu szpinaku i podgrzewaj krótko, żeby sos pozostał jasny, gładki i nie odparował za mocno.

  5. Połącz penne z kurczakiem, szpinakiem i śmietanką, mieszając tylko do chwili, aż liście rozłożą się równomiernie między makaronem.

  6. Podawaj od razu, kiedy szpinak jest jeszcze zielony, a śmietankowy sos równomiernie pokrywa penne i kawałki kurczaka.

Szacowane makro

Kalorie378 kcal
Białko23,6 g
Węglowodany46,8 g
Tłuszcz11,2 g
Błonnik2,4 g
Cukry2,4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

5.0

3 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także