Merluza en salsa verde, morszczuk z otwartymi małżami Manila w jasnym sosie z pietruszką

Wygenerowane przez AI

ŚredniDania głównekuchnia hiszpańska (baskijska)Wysokobiałkowe

Merluza en salsa verde — morszczuk z małżami w pietruszkowym sosie

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
40 min
Całkowity czas
1 godz.

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Merluza en salsa verde — morszczuk z małżami w pietruszkowym sosie

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
40 min
Całkowity czas
1 godz.

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/obiady/merluza-en-salsa-verde-morszczuk-z-malzami-w-pietruszkowym-sosie

O przepisie

Merluza en salsa verde to baskijski morszczuk z małżami w delikatnym sosie z czosnku, białego wina i pietruszki. Jasny sos jest lekko zagęszczony mąką i pełen drobno posiekanej natki, a morszczuk pozostaje soczysty i łatwo rozdziela się na płatki. Małże gotujemy osobno, a ich dokładnie przecedzony płyn wzbogaca smak sosu. Ta domowa wersja na cztery porcje korzysta z gotowego wywaru rybnego i żywych małży już oczyszczonych u dostawcy. Na przygotowanie warto przeznaczyć około 1 godziny.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4

Ryba i małże

  • 800 g surowych, chłodzonych filetów z grzbietu morszczuka ze skórą i bez ości, 4 porcje po około 200 g

  • 500 g żywych małży wenus Manila (vongole) w muszlach, kupionych ze sprawdzonego źródła i poddanych depuracji u dostawcy; masa razem z muszlami

  • sól, używana w etapach: 3 g do ryby oraz do 2 g do końcowego doprawienia sosu według smaku

Pietruszkowy sos z winem

  • 40 g oliwy extra virgin; cała pozostaje w sosie

  • 16 g obranego czosnku

  • 12 g mąki pszennej uniwersalnej, typ 450 lub 500

  • 100 ml wytrawnego białego wina

  • 300 ml gotowego, przecedzonego i odtłuszczonego wywaru rybnego, bez kawałków ryb i warzyw, nie koncentratu: 100 ml do małży i 200 ml do sosu

  • 20 g świeżej natki pietruszki, masa po usunięciu grubych łodyżek: 10 g do sosu i 10 g na koniec

Kroki

  1. Małże trzymaj w lodówce w przewiewnym naczyniu pod wilgotną ściereczką do chwili gotowania; nie zamykaj ich szczelnie i nie przechowuj zanurzonych w wodzie. Przed gotowaniem krótko opłucz muszle pod zimną bieżącą wodą i usuń zabrudzenia szczoteczką. Wyrzuć sztuki z pękniętymi muszlami oraz te otwarte, które nie zamykają się po lekkim stuknięciu. Używamy małży już poddanych depuracji u dostawcy, więc ten przepis nie obejmuje domowego odpiaszczania.

  2. Osusz cztery porcje morszczuka o grubości około 3 cm i usuń ewentualne wyczuwalne ości pęsetą. Dopraw rybę 3 g soli i odstaw do lodówki na czas przygotowania sosu. Drobno posiekaj czosnek oraz natkę. Przygotuj garnek z pokrywką do małży i szerokie, głębokie naczynie z pokrywką o średnicy około 28 cm, w którym ryba zmieści się w jednej warstwie.

  3. Wlej 100 ml wywaru do garnka i doprowadź do wrzenia. Dodaj małże, przykryj i poczekaj na ponowne intensywne parowanie, po czym gotuj pod przykryciem około 5–7 minut, potrząsając garnkiem raz lub dwa, aż muszle się otworzą, a mięso będzie ugotowane. Wyrzuć małże, które pozostały zamknięte; ugotowane otwarte sztuki przełóż do czystej miski i luźno przykryj na czas gotowania ryby. Cały płyn z garnka przecedź przez drobne sitko wyłożone czystą gęstą gazą, żeby zatrzymać piasek, i zachowaj do sosu.

  4. W szerokim naczyniu rozgrzej całą oliwę na małym ogniu, dodaj czosnek i mieszaj około 1 minuty, żeby zaczął pachnieć, ale nie brązowiał. Wsyp mąkę i mieszaj jeszcze około 1 minuty. Wlej wino i gotuj bez przykrycia około 2–3 minut, następnie stopniowo wmieszaj pozostałe 200 ml wywaru oraz cały przecedzony płyn z małży. Dodaj 10 g natki i gotuj łagodnie około 3 minut, aż sos lekko zgęstnieje i pozostanie płynny.

    Wygenerowane przez AI
  5. Ułóż morszczuka skórą do dołu w jednej warstwie i polej porcje kilkoma łyżkami sosu z naczynia. Poczekaj na powrót łagodnego bulgotania, przykryj lekko uchyloną pokrywką i gotuj na małym ogniu około 10–12 minut. Ryba powinna być ugotowana w całym przekroju i delikatnie rozdzielać się na płatki; grubsze porcje mogą potrzebować kilku minut dłużej. Zamiast obracać delikatne filety, od czasu do czasu polej je sosem.

  6. Włóż ugotowane małże do naczynia między porcje ryby, dolej ewentualny płyn z czystej miski i podgrzewaj pod przykryciem około 1–2 minut, aż będą gorące. Dodaj pozostałe 10 g natki, spróbuj sosu i w razie potrzeby dopraw częścią odmierzonej soli. Podaj po jednej porcji morszczuka ze skórą, rozdzielając wszystkie jadalne małże oraz cały sos między cztery talerze. Muszle służą tylko do podania i są niejadalne.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie294 kcal
Białko39,7 g
Węglowodany4,5 g
Tłuszcz11,5 g
Błonnik0,4 g
Cukry0,2 g
Na 100 g
Kalorie94 kcal
Białko12,7 g
Węglowodany1,4 g
Tłuszcz3,7 g
Błonnik0,1 g
Cukry0,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

0.0

0 ocen

Komentarze