Pstrąg pieczony z cytryną
ŚredniDania główneBez nabiałuBez glutenuWysokobiałkowe

Pstrąg pieczony z cytryną

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Pstrąg pieczony z cytryną to prosty obiad z piekarnika, w którym delikatna ryba gra główną rolę. Cytryna dodaje świeżości, czosnek wzmacnia aromat, a oliwa pomaga utrzymać mięso w dobrej strukturze podczas pieczenia. Ziemniaki warto wstawić wcześniej albo krótko podgotować, bo pstrąg piecze się szybciej niż większe kawałki warzyw. Rybę najlepiej piec tylko do momentu, gdy mięso łatwo odchodzi od ości i nie jest przesuszone. Podawaj od razu z ziemniakami i dodatkową cytryną do skropienia na talerzu.

Składniki

Porcje: 2

  • 2 pstrągi patroszone

  • 1 cytryna

  • 2 ząbki czosnku

  • 500 g ziemniaków

  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  1. Ziemniaki podgotuj albo włóż do piekarnika wcześniej, bo pstrąg piecze się szybciej.

  2. Dopraw pstrąga czosnkiem i cytryną, a potem piecz 18-22 minuty, tylko do momentu, w którym mięso łatwo odchodzi od ości.

  3. W międzyczasie dopiecz ziemniaki, aż będą miękkie i lekko rumiane.

  4. Tuż przed podaniem dołóż świeżą cytrynę, żeby każdy mógł doprawić rybę na talerzu.

  5. Podawaj pstrąga od razu po pieczeniu, z miękkimi ziemniakami i cytryną do skropienia ryby już na talerzu.

Szacowane makro

Kalorie865 kcal
Białko118,3 g
Węglowodany118,3 g
Tłuszcz25,4 g
Błonnik15,6 g
Cukry6,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także