Ratatouille z kawałkami bakłażana, cukinii i papryki w sosie pomidorowym ze świeżą bazylią
ŁatwyDania głównekuchnia francuskaWegańskieWegetariańskieBez glutenuBez nabiału

Ratatouille z bakłażanem, cukinią i pomidorami

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Przygotowanie
25 min
Gotowanie
1 godz.
Oczekiwanie
10 min
Całkowity czas
1 godz. 35 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Ratatouille z bakłażanem, cukinią i pomidorami

Autor: Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
25 min
Gotowanie
1 godz.
Oczekiwanie
10 min
Całkowity czas
1 godz. 35 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/obiady/ratatouille-z-baklazanem-cukinia-i-pomidorami

O przepisie

Ratatouille to prowansalskie danie z duszonych warzyw, oliwy i ziół. Osobne podsmażenie bakłażana i cukinii wydobywa ich smak, a dojrzałe pomidory tworzą gęsty sos. W tej wersji warzywa mają wyraźne kawałki, a świeża bazylia dodana na końcu zachowuje aromat. Przepis daje duże porcje warzywnego dania, które można podać na ciepło lub po przestudzeniu.

Składniki

Porcje
Zakres: 1–100Bazowo: 4

Warzywa i przyprawy

  • 500 g bakłażana

  • 400 g cukinii

  • 800 g dojrzałych pomidorów

  • 250 g czerwonej papryki

  • 200 g cebuli

  • 3 ząbki czosnku

  • 60 ml oliwy, podzielone

  • 1 łyżeczka suszonego tymianku

  • 10 g świeżej bazylii

  • sól do smaku

  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu

Kroki

  1. Umyj warzywa. Usuń końcówki bakłażana i cukinii oraz gniazda nasienne papryki, obierz cebulę i czosnek. Podane masy warzyw dotyczą części jadalnych po oczyszczeniu. Bakłażana, cukinię i pomidory pozostaw ze skórką. Bakłażana, cukinię i paprykę pokrój w kostkę wielkości około 2 cm, pomidory w mniejsze kawałki, a cebulę w drobną kostkę. Posiekaj czosnek i zachowaj sok z krojenia pomidorów.

  2. Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu. Podziel bakłażana na dwie partie. Do każdej użyj 15 ml oliwy i smaż przez 6–7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż kawałki zrumienią się miejscami i zaczną mięknąć. Przełóż obie partie do dużej miski. Na tym etapie bakłażan może być jeszcze lekko jędrny w środku.

  3. Na tej samej patelni rozgrzej 15 ml oliwy. Dodaj cukinię i smaż na średnim ogniu przez 5–6 minut, aż lekko się zrumieni, ale zachowa kształt. Przełóż ją do miski z bakłażanem.

  4. W szerokim garnku o pojemności około 4 litrów rozgrzej pozostałe 15 ml oliwy. Dodaj cebulę i paprykę, lekko posól i smaż na średnim ogniu przez 8–10 minut, mieszając, aż cebula zmięknie. Dodaj czosnek i smaż jeszcze 30 sekund.

  5. Dodaj pomidory wraz z zachowanym sokiem, tymianek i czarny pieprz. Gotuj na średnim ogniu przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż pomidory puszczą więcej soku i zaczną się rozpadać.

  6. Przełóż bakłażana i cukinię wraz z sokami z miski do garnka. Delikatnie wymieszaj i duś bez przykrycia na małym ogniu przez 20–25 minut. Mieszaj ostrożnie od czasu do czasu, aż bakłażan będzie miękki, a sos zgęstnieje i oblepi warzywa. Sos powinien łagodnie bulgotać; przy zbyt szybkim odparowywaniu zmniejsz ogień. Kawałki warzyw powinny pozostać widoczne.

  7. Zdejmij garnek z ognia, porwij liście bazylii i delikatnie wmieszaj je do warzyw. Dopraw solą do smaku i odstaw na 10 minut. Podziel na równe porcje i podawaj na ciepło lub po przestudzeniu.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie250 kcal
Białko5,6 g
Węglowodany27,8 g
Tłuszcz14,9 g
Błonnik9,6 g
Cukry17 g
Na 100 g
Kalorie56 kcal
Białko1,3 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz3,3 g
Błonnik2,1 g
Cukry3,8 g

Oceń ten przepis

0.0

0 ocen

Komentarze