Pieczona ciecierzyca z miękką cebulą i gęstym sosem z oliwy oraz cytryny

Wygenerowane przez AI

ŁatwyDania głównekuchnia greckaWegańskieWegetariańskieBez nabiału

Revithada — ciecierzyca pieczona z cebulą i cytryną

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
4 godz. 30 min
Oczekiwanie
12 godz. 10 min
Całkowity czas
17 godz.

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Revithada — ciecierzyca pieczona z cebulą i cytryną

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
4 godz. 30 min
Oczekiwanie
12 godz. 10 min
Całkowity czas
17 godz.

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/obiady/revithada-ciecierzyca-pieczona-z-cebula-i-cytryna

O przepisie

Revithada to grecka ciecierzyca długo pieczona z cebulą i oliwą, aż ziarna staną się kremowe w środku. Ten wariant zaczyna się od suchej ciecierzycy namaczanej przez noc, a potem trafia do niedużego, szczelnie przykrytego garnka. Powolne pieczenie zmiękcza cebulę i pozwala połączyć oliwę z płynem w delikatny sos. Cytrynę dodaj dopiero do miękkich ziaren, aby zakwaszenie nie utrudniło ich gotowania. Zaplanuj około 17 godzin od rozpoczęcia moczenia do podania, choć większość tego czasu nie wymaga pracy. Gotowe danie powinno być miękkie i soczyste, z sosem otulającym ciecierzycę.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4

Ciecierzyca z pieca

  • 400 g suchej ciecierzycy

  • 300 g cebuli, masa po obraniu

  • 100 ml oliwy z oliwek

  • 50 ml świeżo wyciśniętego soku z cytryny, bez pestek

  • 2 liście laurowe

  • 6 g soli

  • 0,5 g mielonego czarnego pieprzu

  • 2,9 l wody: 2 l do moczenia, które należy odlać, oraz 900 ml świeżej wody do pieczenia; dodatkowo do 300 ml gorącej wody tylko w razie potrzeby

Kroki

  1. Ciecierzycę przebierz, opłucz i zalej 2 l zimnej wody w dużej misce, pozostawiając miejsce na pęcznienie. Wstaw do lodówki na 12 godzin, następnie odlej całą wodę z moczenia i ponownie opłucz ziarna. Nie zastępuj ich ciecierzycą z puszki, która wymaga innego czasu obróbki.

  2. Rozgrzej piekarnik do 170°C, góra–dół, z rusztem w dolnej części piekarnika. Przygotuj głęboki żeliwny garnek z pokrywką o pojemności około 3 l, przeznaczony do pieczenia także z pokrywką i uchwytem. Cebulę pokrój w cienkie półplasterki.

  3. Do garnka wsyp namoczoną ciecierzycę, dodaj cebulę, całą oliwę, liście laurowe, sól i pieprz. Wlej 900 ml świeżej wody o temperaturze pokojowej i wymieszaj; w tym niedużym garnku płyn powinien przykrywać ziarna o około 1 cm. Szczelnie zamknij pokrywkę, a jeśli przylega luźno, podłóż pod nią arkusz folii aluminiowej; na tym etapie nie dodawaj cytryny.

  4. Wstaw przykryty garnek do piekarnika i piecz przez około 4 godziny. Po 3 godzinach ostrożnie uchyl pokrywkę: jeśli płyn odsłonił wierzch ziaren, dolej 100–150 ml gorącej wody z przewidzianej rezerwy, po czym ponownie szczelnie przykryj. Gotowa ciecierzyca powinna łatwo rozgniatać się widelcem, bez twardego środka; starsze ziarna mogą potrzebować dodatkowych 30–60 minut i pozostałej gorącej wody.

    Wygenerowane przez AI
  5. Gdy ciecierzyca jest zupełnie miękka, usuń oba liście laurowe. Jeśli sos nadal jest wodnisty, dopiekaj bez pokrywki przez 15–20 minut w 170°C, aż lekko zgęstnieje, pozostawiając ziarna soczyste. Wyjmij garnek, wmieszaj cały sok z cytryny i rozgnieć 2–3 łyżki ciecierzycy o ściankę, łącząc je z sosem.

  6. Pozostaw potrawę na 10 minut pod lekko uchyloną pokrywką, aby sos jeszcze delikatnie zgęstniał. Rozdziel na cztery porcje, podając ciecierzycę razem z cebulą i całym cytrynowym sosem.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie615 kcal
Białko21,4 g
Węglowodany56,3 g
Tłuszcz29,3 g
Błonnik13,5 g
Cukry14,6 g
Na 100 g
Kalorie130 kcal
Białko4,5 g
Węglowodany11,9 g
Tłuszcz6,2 g
Błonnik2,9 g
Cukry3,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

0.0

0 ocen

Komentarze