Dwa cienkie filety soli z delikatnie złotą otoczką i rumianym masłem z pietruszką

Wygenerowane przez AI

ŚredniDania głównekuchnia francuskaWysokobiałkowe

Sole meunière — sola w rumianym maśle z cytryną i pietruszką

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Całkowity czas
30 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Sole meunière — sola w rumianym maśle z cytryną i pietruszką

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Całkowity czas
30 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/obiady/sole-meuniere-sola-w-rumianym-masle-z-cytryna-i-pietruszka

O przepisie

Sole meunière to francuska sola delikatnie oprószona mąką, usmażona i podana z rumianym masłem. Ta domowa wersja wykorzystuje cienkie filety bez skóry i ości, dzięki czemu rybę można wygodnie przygotować na zwykłej patelni. Do smażenia służy gotowe masło klarowane, a świeże masło rumieni się osobno do złotoorzechowego koloru. Tak łatwiej zachować delikatność soli i uniknąć przypalenia drobinek mleka podczas kolejnych partii. Odważona niewielka ilość mąki tworzy cienką otoczkę, bez grubej panierki. Sok z cytryny i posiekana natka pietruszki trafiają do sosu już po zdjęciu go z ognia. Cały maślany sos oraz soki z ryby są podawane. Z podanych ilości powstają cztery porcje po dwa filety z sosem, bez dodatkowych ziemniaków, warzyw czy pieczywa. Danie najlepiej podać od razu po usmażeniu.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4

Filety soli i smażenie

  • 600 g surowych filetów soli zwyczajnej (Solea solea), bez skóry i ości, około 8 cienkich filetów o grubości 0,5–1 cm

  • 20 g mąki pszennej typu 550 do cienkiego oprószenia

  • 30 g gotowego masła klarowanego, po 15 g na każdą partię ryby

  • 6 g soli

  • 0,5 g mielonego czarnego pieprzu

Rumiane masło z cytryną i pietruszką

  • 60 g niesolonego masła o zawartości tłuszczu 82%

  • 40 g świeżo wyciśniętego soku z cytryny, bez pestek i skórki

  • 10 g świeżej natki pietruszki po umyciu i osuszeniu

Kroki

  1. Sprawdź, czy filety są pozbawione ości, i bardzo dokładnie osusz je papierowym ręcznikiem. Rozdziel całą sól i pieprz po obu stronach ryby. Natkę drobno posiekaj, odważ cały sok cytrynowy, a zwykłe masło pokrój w kostkę. Przygotuj szeroką patelnię o średnicy około 28 cm, mały rondelek z jasnym wnętrzem oraz ciepły półmisek i cztery talerze. Pozostaw filety rozłożone płasko; nie zwijaj ich w rulony.

  2. Podziel rybę na dwie podobne partie, po około cztery filety. Tuż przed smażeniem pierwszej partii rozprowadź na niej 10 g mąki, cienko po obu stronach, najlepiej przez małe sitko. Nie obtaczaj w dużej dodatkowej porcji mąki. Pozostałe 10 g zostaw do drugiej partii, którą oprószysz dopiero przed włożeniem na patelnię. Cała odważona mąka jest przeznaczona na filety, bez grubej warstwy ani osobnej tacki pełnej resztek.

    Wygenerowane przez AI
  3. Na patelni rozgrzej 15 g masła klarowanego na średnim ogniu. Ułóż pierwsze cztery filety w jednej warstwie, bez nakładania. Smaż przez około 2–3 minuty, aż spód lekko się zezłoci, a potem ostrożnie odwróć szeroką łopatką i smaż jeszcze około 1–2 minut, zależnie od grubości. Ryba powinna być ugotowana w całej grubości, a jej delikatne płatki powinny łatwo się rozdzielać. Przełóż na ciepły półmisek i luźno przykryj. Dodaj pozostałe 15 g masła klarowanego, oprósz drugą partię pozostałą mąką i usmaż tak samo. Nie dopuszczaj do dymienia tłuszczu ani przypalania osadu. Przelej na półmisek cały pozostały tłuszcz i soki z patelni.

    Wygenerowane przez AI
  4. Gdy druga partia ryby jest prawie gotowa, włóż całe zwykłe masło do czystego rondelka z jasnym wnętrzem. Podgrzewaj na średnim ogniu przez około 3–5 minut, delikatnie kołysząc naczyniem. Masło najpierw się spieni, a potem na dnie pojawią się złotoorzechowe drobinki i przyjemny orzechowy zapach. W tym momencie od razu zdejmij rondelek z ognia. Nie czekaj na ciemnobrązowy kolor ani dym; drobinki nie mogą być czarne.

    Wygenerowane przez AI
  5. Odczekaj kilkanaście sekund po zdjęciu rondelka z ognia. Ostrożnie wlewaj cały sok cytrynowy, trzymając naczynie z dala od twarzy, bo gorące masło może się mocno spienić i pryskać. Dodaj całą natkę i delikatnie zamieszaj. Nie przecedzaj sosu: złotoorzechowe drobinki masła są częścią jego smaku. Wykorzystaj również wszystkie soki i masło klarowane z półmiska z rybą, rozdzielając je razem z sosem.

  6. Rozłóż rybę na cztery talerze, po dwa filety na porcję. Polej całym rumianym masłem z cytryną i natką oraz sokami z półmiska. Podawaj od razu, kiedy filety są gorące, a cienka otoczka jeszcze delikatnie złota. Jeśli coś zostanie, szybko ostudź, przełóż do zamkniętego pojemnika i przechowuj w lodówce najwyżej do następnego dnia; podgrzej delikatnie do gorąca, licząc się z mniej chrupiącą otoczką.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie296 kcal
Białko23,1 g
Węglowodany4,5 g
Tłuszcz20,6 g
Błonnik0,4 g
Cukry0,6 g
Na 100 g
Kalorie182 kcal
Białko14,2 g
Węglowodany2,8 g
Tłuszcz12,7 g
Błonnik0,2 g
Cukry0,4 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

0.0

0 ocen

Komentarze