Sofrito z dwoma plastrami miękkiej wołowiny w jasnym sosie z czosnkiem i natką

Wygenerowane przez AI

ŚredniDania głównegreckaWysokobiałkowe

Sofrito z Korfu — wołowina w sosie czosnkowo-pietruszkowym

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
1 godz. 25 min
Całkowity czas
1 godz. 45 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Sofrito z Korfu — wołowina w sosie czosnkowo-pietruszkowym

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
1 godz. 25 min
Całkowity czas
1 godz. 45 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/obiady/sofrito-z-korfu-wolowina-w-sosie-czosnkowo-pietruszkowym

O przepisie

Sofrito z Korfu to cienkie plastry wołowiny duszone w jasnym sosie z czosnku, natki pietruszki, białego wina i octu winnego. Krótkie obsmażanie nadaje mięsu smak, a spokojne gotowanie pod przykryciem pozwala mu stopniowo zmięknąć. Lekka warstwa mąki wiąże sos, który pod koniec powinien delikatnie oblepiać każdy plaster. W tej domowej wersji wykorzystujesz wołowinę zrazową górną, pokrojoną w poprzek włókien, i całą odważoną mąkę: resztkę po obtaczaniu rozmieszasz w części wody i ugotujesz razem z mięsem. Natka trafia na patelnię w dwóch porcjach, dzięki czemu sos zachowuje wyraźny ziołowy aromat. Szerokie naczynie i obsmażanie partiami pomagają uniknąć tłoczenia mięsa. Czas duszenia potraktuj orientacyjnie, ponieważ zależy od konkretnych plastrów wołowiny. Gotowe danie podziel na cztery porcje, po dwa plastry, rozdzielając między nie cały sos.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4

Wołowina i sos

  • 700 g surowej wołowiny zrazowej górnej bez kości, masa netto

  • 20 g jasnej mąki pszennej, całość do obtoczenia i sosu

  • 40 g oliwy extra virgin, podzielone na 30 g i 10 g

  • 25 g surowego obranego czosnku

  • 30 g świeżych liści natki pietruszki, umytych i osuszonych, podzielonych na 15 g i 15 g

  • 150 g wytrawnego białego wina, odważonego

  • 30 g białego octu winnego o kwasowości 6%

  • 300 g wody, podzielone na 50 g i 250 g

  • 5 g soli

  • 0,5 g mielonego czarnego pieprzu

Kroki

  1. Wołowinę osusz i pokrój w poprzek włókien na osiem plastrów grubości około 8–10 mm. Grubsze miejsca lekko wyrównaj tłuczkiem przez papier, bez rozbijania mięsa na cienkie kotlety. Czosnek drobno posiekaj, a osuszone liście natki posiekaj i podziel na dwie porcje po 15 g. Przygotuj szeroką, ciężką patelnię z pokrywką, około 30 cm średnicy.

  2. Mięso oprósz całą solą i pieprzem. Wsyp 20 g mąki na duży talerz i obtocz plastry bardzo cienką warstwą, delikatnie strząsając nadmiar z powrotem na talerz. Zachowaj pozostałą mąkę: rozmieszaj ją dokładnie z 50 g zimnej wody z listy. Tę zawiesinę później wlejesz do sosu i ugotujesz; nie odkładaj jej do innych potraw.

    Wygenerowane przez AI
  3. Rozgrzej patelnię na średnio mocnym ogniu. Obsmaż mięso w trzech luźnych partiach, zużywając łącznie 30 g oliwy, po około 2–3 minuty z każdej strony. Plastry powinny złapać rumiane miejsca, a mąka nie może czernieć; w razie potrzeby zmniejsz ogień. Przekładaj mięso na talerz, zachowując wszystkie wypływające soki. Nie wylewaj tłuszczu z patelni.

    Wygenerowane przez AI
  4. Zmniejsz ogień do małego i pozwól patelni nieco ostygnąć, jeśli oliwa mocno skwierczy. Dodaj pozostałe 10 g oliwy, cały czosnek i pierwsze 15 g natki. Mieszaj przez około 30–60 sekund, aż czosnek zacznie pachnieć i lekko zmięknie. Nie dopuść do jego zrumienienia, które nadałoby jasnemu sosowi gorzki smak.

  5. Wlej 30 g białego octu winnego, a następnie 150 g białego wina, ostrożnie wobec pary. Zwiększ ogień do średniego i gotuj około 3–4 minut, mieszając oraz odklejając łopatką rumiany osad z dna. Płyn ma nieco zmniejszyć objętość. To krótkie gotowanie nie oznacza, że cały alkohol z wina zniknął.

  6. Włóż mięso wraz ze wszystkimi sokami z talerza. Wlej 250 g wody, ponownie rozmieszaj zawiesinę mąki w 50 g wody i dodaj ją w całości. Delikatnie porusz patelnią, układając plastry z niewielkim zachodzeniem na siebie. Przykryj i duś na małym ogniu około 45–60 minut, obracając mięso w połowie. Sos powinien tylko lekko pyrkać. Jeśli plastry nadal stawiają wyraźny opór widelcowi, przedłuż duszenie pod przykryciem.

  7. Gdy wołowina zmięknie, zdejmij pokrywkę i dodaj pozostałe 15 g posiekanej natki. Gotuj łagodnie jeszcze około 5–8 minut, poruszając patelnią i polewając mięso sosem. Powinien lekko oblepiać plastry, pozostając płynny. Jeśli zgęstnieje wcześniej, zakończ grzanie; nie redukuj go do suchej warstwy ani nie usuwaj oliwy z powierzchni.

    Wygenerowane przez AI
  8. Podawaj gorące sofrito w czterech porcjach, po dwa plastry mięsa. Rozdziel między nie cały sos, wraz z czosnkiem, natką i oliwą pozostałą na patelni. Resztki przełóż do płytkiego pojemnika, ostudź bez długiego przetrzymywania na blacie i włóż do lodówki najpóźniej w ciągu 2 godzin. Zużyj w ciągu 2 dni, odgrzewając łagodnie, aż całe danie będzie gorące.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie323 kcal
Białko41,3 g
Węglowodany4,9 g
Tłuszcz14,4 g
Błonnik0,8 g
Cukry0,5 g
Na 100 g
Kalorie115 kcal
Białko14,7 g
Węglowodany1,7 g
Tłuszcz5,1 g
Błonnik0,3 g
Cukry0,2 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

0.0

0 ocen

Komentarze