Tortille z indykiem i warzywami
ŚredniDania główneWysokobiałkoweDla dzieci

Tortille z indykiem i warzywami

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Tortille z indykiem i warzywami to wygodny obiad do zawinięcia, dobry w domu i jako posiłek na wynos. Filet z indyka po pokrojeniu w cienkie paski szybko się smaży, papryka dodaje chrupkości i słodyczy, a ogórek wnosi świeży, lekki akcent. Jogurt działa jak prosty sos, który łączy farsz bez obciążania tortilli. Najlepiej nie przepełniać placków, żeby łatwo je zawinąć i ewentualnie krótko podgrzać na suchej patelni. Podawaj od razu po złożeniu, gdy mięso jest ciepłe, a warzywa nadal świeże.

Składniki

Porcje: 4

  • 4 tortille pszenne

  • 250 g filetu z indyka

  • 1 papryka

  • 1/2 ogórka

  • 2 łyżki jogurtu

Kroki

  1. Indyka pokrój w cienkie paski, paprykę w słupki, a ogórka w cienkie półplasterki.

  2. Obsmaż indyka, aż będzie gotowy i lekko się zrumieni.

  3. Posmaruj tortille jogurtem, rozłóż mięso i warzywa, a potem zwiń je ciasno.

  4. Jeśli chcesz, podgrzej gotowe tortille 30-60 sekund na suchej patelni i podawaj od razu.

Szacowane makro

Kalorie228 kcal
Białko26,8 g
Węglowodany22,1 g
Tłuszcz8 g
Błonnik3,5 g
Cukry4,9 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także