Zapiekanka z cukinią, mięsem mielonym, sosem pomidorowym i serem

Wygenerowane przez AI

ŚredniDania główneBez glutenuWysokobiałkowe

Zapiekanka z cukinią i mięsem mielonym

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
45 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

Recipheon
Zapiekanka z cukinią i mięsem mielonym

Autor: Recipheon

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Porcje
4
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Oczekiwanie
5 min
Całkowity czas
45 min

Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/obiady/zapiekanka-z-cukinia-i-miesem-mielonym

O przepisie

Zapiekanka z cukinią i mięsem mielonym to sycący obiad z cukinii, mięsa mielonego wieprzowo-wołowego, passaty, cebuli i tartego sera żółtego. Cukinia mięknie podczas pieczenia i dobrze łączy się z pomidorowym farszem, a ser tworzy na wierzchu prostą zapiekaną warstwę. Passata dodaje wilgotności, dzięki czemu mięso nie jest suche po wyjęciu z piekarnika. To dobry przepis na zapiekankę obiadową, którą łatwo podzielić na porcje i podać jako rodzinny posiłek.

Składniki

Porcje
Bazowo: 4
  • 1 duża cukinia

  • 400 g mięsa mielonego wieprzowo-wołowego

  • 300 ml passaty

  • 1 cebula

  • 70 g tartego sera żółtego

  • 1 łyżka oliwy

  • 1/2 łyżeczki soli

  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu

Kroki

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C, tryb góra–dół, i ustaw ruszt na środkowym poziomie. Cukinię pokrój w półplastry grubości około 1 cm, a cebulę drobno posiekaj.

  2. Na dużej patelni rozgrzej oliwę na średnio-wysokim ogniu. Smaż cebulę 2 minuty, dodaj mięso i smaż 6–8 minut, rozdrabniając grudki. Dodaj 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu, cukinię oraz passatę, a następnie gotuj 8–10 minut bez przykrycia, aż sos zgęstnieje i nie będzie wodnisty.

  3. Przełóż sos do naczynia żaroodpornego i wyrównaj.

  4. Posyp serem i piecz 15–20 minut, aż wierzch się zrumieni, a cukinia będzie miękka po nakłuciu.

  5. Odstaw na 5 minut i podawaj.

Szacowane makro

Na porcję
Kalorie418 kcal
Białko23,5 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz30,8 g
Błonnik2,8 g
Cukry7 g
Na 100 g
Kalorie155 kcal
Białko8,7 g
Węglowodany3,7 g
Tłuszcz11,4 g
Błonnik1 g
Cukry2,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Dania główne

Treść przygotowana z pomocą AI - Przepis sprawdzony przez Recipheon

Oceń ten przepis

5.0

1 ocena

Komentarze