Wygenerowane przez AI
Zimny makaron z kurczakiem, ogórkiem i sosem jogurtowo-limonkowym
Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.
Źródło: https://recipheon.com/pl/przepisy/obiady/zimny-makaron-z-kurczakiem-ogorkiem-i-sosem-jogurtowo-limonkowym
O przepisie
Zimny makaron z kurczakiem, ogórkiem i chrupiącą rzodkiewką to lekkie danie główne idealne na upalne dni. Delikatny sos jogurtowo-limonkowy z koperkiem nadaje mu świeżości, a prażony sezam i mięta podbijają letni charakter potrawy. To szybki, sycący obiad, który dobrze smakuje także po kilku godzinach w lodówce i świetnie sprawdzi się do pracy, na piknik albo jako chłodna kolacja.
Składniki
Makaron i białko
300 g makaronu soba lub pełnoziarnistego spaghetti
400 g filetu z piersi kurczaka
1 łyżka oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu
1 łyżeczka słodkiej papryki
Warzywa i dodatki
1 długi ogórek
8 rzodkiewek
2 garście roszponki lub młodego szpinaku
3 dymki
2 łyżki prażonego sezamu
10 listków mięty
Sos
200 g gęstego jogurtu naturalnego
2 łyżki majonezu
2 łyżki soku z limonki
1 łyżeczka skórki startej z limonki
1 mały ząbek czosnku
1 łyżka posiekanego koperku
1/2 łyżeczki miodu
2–3 łyżki zimnej wody
Kroki
Kurczaka osusz i przekrój wzdłuż na cieńsze kotlety o podobnej grubości, około 1 cm. Wymieszaj z oliwą, solą, pieprzem i papryką. Dobrze rozgrzej patelnię na średnio wysokim ogniu i smaż po 3–4 minuty z każdej strony, aż mięso się zrumieni. Sprawdź najgrubsze miejsce: kurczak musi być całkowicie usmażony w środku; w razie potrzeby kontynuuj smażenie. Przełóż na czysty talerz i odstaw do całkowitego wystudzenia przed łączeniem z sosem.
Ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź i przepłucz zimną wodą, aby szybko się schłodził. Pozostaw do osączenia.
Przygotuj sos, mieszając jogurt, majonez, sok i skórkę z limonki, przeciśnięty czosnek, koperek, miód oraz zimną wodę do uzyskania kremowej, lekko lejącej konsystencji.
Ogórka pokrój w półplasterki, rzodkiewki w cienkie plasterki, dymkę posiekaj, a kurczaka pokrój w cienkie paski.
W dużej misce połącz makaron, kurczaka, ogórka, rzodkiewki, roszponkę i dymkę. Dodaj sos i delikatnie wymieszaj, aby wszystko było równomiernie pokryte.
Przed podaniem posyp danie sezamem i porwanymi listkami mięty. Wstaw na 15–20 minut do lodówki, jeśli chcesz uzyskać jeszcze bardziej orzeźwiający efekt.
Szacowane makro
Oceń ten przepis
2 oceny
Komentarze